И хорошее настроение не покинет больше вас

В предыдущем выпуске страницы “Ваш пульс” выступил поборник здорового образа жизни, в прошлом учитель физкультуры Н.УЛЬЯНОВ. По крупицам собиравший долгие годы знания о здоровье, гигиене питания, психологии, он готов поделиться своим опытом с читателями. Но начинать, считает Николай Данилович, нужно не с подбора комплекса физических упражнений или, скажем, обливания водой, а с создания настроения.

Я уверен: все хотят иметь хорошее настроение, неплохо бы с утра до вечера. Но, к сожалению, находится множество причин, которые могут нам его испортить. А ведь можно (даже необходимо) на­учиться управлять своими эмоциями.
Во-первых, самому приятно иметь прекрасное настроение, улыбаться и радоваться жизни. И повод найдется. Проснулся, открыл глаза, потянулся и с радостью произнес: “Ура! У меня ничего не болит, глаза видят, уши слышат, погода замечательная”. И пусть за окном дождь с ветром. Это тоже неплохо: нет пыли и разгоняются выхлопные газы и прочая гадость.
Во-вторых, мысли и слова материализуются. Подумал, сказал  — и сбылось. На такой взаимо­связи основан аутотренинг, когда человек “программирует” свой организм на определенный, позитивный результат. И мы постоянно, даже не подозревая об этом, что-то внушаем себе.
Создать хорошее настроение легко, скажете вы, если жизнь налажена, нет проблем. А если все плохо? Не стоит отчаиваться, кризис пройдет — и экономический, и духовный. Будете думать и говорить, что все скверно, можете заработать кучу болезней, стать хроником. Скажите себе: “Все пройдет. Я сумею выстоять”. Так и будет. Безвыходных положений нет. Все в наших руках. Нужно только захотеть стать здоровым, счастливым, найти время (а оно всегда найдется) заниматься физкультурой.
Для тех, кто не верит, живой пример. На спортплощадке школы № 3 каждое утро можно видеть бегающую и занимающуюся гимнастикой женщину — мать шестерых детей. Она после зарядки в хорошем настроении спешит на работу. Не болеет и прекрасно выглядит.
Могу посоветовать великолепный способ искусственно создать себе настроение. Основа, фундамент всей оздоровительной системы М.Норбекова, лучшей, с моей точки зрения, в мире, держится на этом. Все очень просто, гениально просто.
Итак, расправьте плечи, выпрямите спину, грудь колесом, усилием воли изобразите улыбку на лице. Еще добавьте мысленно: “У меня все получится. Я сделаю это”. И настроение обязательно поднимется: эмоциональный центр организма “заставит”. В состоянии радости ходите, бегайте, делайте гимнастику... От улыбки, хорошего настроения меняются свойства эритроцитов, идут оздоровление и омоложение всего организма. Проверено на себе. Я восстановил зрение.
Когда научитесь получать удовольствие от физических упражнений, не надо будет заставлять себя их делать. Вы и заниматься станете для того, чтобы прийти в хорошее расположение духа. Это именно так. Скажите себе: верю. И результат не заставит долго ждать. Но если не верите, тоже сбудется. Мысли-то материализуются.
Николай УЛЬЯНОВ.

P.S. Мы приглашаем к разговору читателей газеты, у которых наверняка есть свои соображения по оздоровлению тела. Звоните, приходите, пишите. Возможно, общими усилиями мы создадим в городе клуб здорового образа жизни, о котором мечтает Н.Ульянов.