Единство тела, духа и души

Фото из личного архива О.Мышляевой

В последнее время в мире стало популярным и востребованным такое направление фитнеса, как йога. И это объяснимо. Ею могут заниматься практически все, а самое главное — она затрагивает многие аспекты жизни.

На бытовом уровне йога представляет собой практику осознания единства Тела, Духа и Души. Проще говоря, осознание единства нашего физического тела, психики и разума. Но чтобы осо­знать его и чувствовать изначальную целостность, надо по­знать части, то есть изучить работу нашего тела, ума и чувств. С этого и начинается йога.
Занятия йогой способ­ствуют улучшению не только физического здоровья человека, но и организма в целом. Они позволяют сохранять молодость тела, гибкость суставов, избавиться от заболеваний, успокоить нервы, повысить работо­способность, устойчивость к стрессам, восстановить душевное равновесие и энергетический баланс, избавиться от синдрома хронической усталости.
В йогу я пришла совершенно случайно, когда пять лет назад из любопытства решила сходить на урок.
Поначалу занятие показалось скучным, медленным, и я не понимала, в чем фишка этого направления. Тогда у многих девушек, да и у меня тоже, была одна цель — похудеть. Я активно занималась степ-аэробикой, виндсерфингом и горными лыжами. После таких тренировок чувствовала, что поработала на славу. А тут: ни­где не болит, даже наоборот — отдохнула. Однако почему-то решила продолжать занятия.
Через месяц ощутила, что тело немного подтянулось, мышцы стали более пластичными, появилось ощущение легкости и необычного комфорта. И решила, что хочу идти дальше — получить сертификат на право преподавания. Выучилась в Москве и теперь с удоволь­ствием веду занятия по хатха-йоге. Этот вид более распространен на Западе.
Сейчас в летний период заниматься йогой еще приятнее. Особенно на свежем воздухе. По субботам для всех желающих я провожу бесплатные занятия на деревянной сцене на берегу Волги. И это такие впечатления! Выполняя “Привет­ствие солн­цу”, ощущаешь, как тело и природа сливаются в единое целое, а все проблемы растворяются. Главное — чув­ствуешь, что живешь!