Тренируем извилины
Тренируем извилины
Несколько советов от специалиста по социальной работе отделения долговременного ухода Новочебоксарского комплексного центра социального обслуживания населения Татьяны НИКИТИНОЙ о том, как стимулировать работу мозга, улучшить память и внимание.
Новое окружение.
Сходите туда, где вы никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть благоустроенная часть Ельниковской рощи, новая площадка или ювелирный магазин в соседнем районе.
Пробуждение с запахами.
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах — это позволит “разбудить” мозг.
Ориентация в темноте.
Вечером не включайте свет в квартире, ходите по комнате по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Так как вы ничего не видите, резко активируются другие органы чувств.
Смена рабочей руки.
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша — правой. Можно так же расчесываться, одеваться, составлять список продуктов.
Обновление гардероба.
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
Язык жестов.
Освоить шрифт Брайля и язык жестов трудно, но способность читать и разговаривать пальцами необычайно разовьет ваши чувства. В языке жестов достаточно выучить стандартные фразы общения: приветствие, простые вопросы и ответы.
Удивите собеседника.
Отвечая на вопросы: “Как дела? Что нового?” — каждый раз придумывайте новые фразы. Запоминайте анекдоты и занимательные истории, затем обязательно рассказывайте их другим.
Упражнение 1.
Придумайте 10 предложений, начальные буквы которого составляют какое-нибудь недлинное слово. Например, “кобра” — “копытом очень больно ранит Анну”.
Упражнение 2.
Перечислите максимальное количество синонимов к какому-либо слову. Например, к слову “хороший”.
Упражнение 3.
Придумайте ассоциативные названия к окружающим вас предметам. Например, шприц — лекарствовпрыскиватель.
