В парк — скандинавским шагом

Прогулка по-скандинавски в роще особенно полезна. Фото Марии Смирновой

“При скандинавской ходьбе работают 90 процентов всех мышц, — рассказывает горожанка Нина Геннадьевна, давно полюбившая этот вид физической нагрузки. — Если не пройду положенные километры, чувствую себя не так бодро. Ходим с мужем по часу-полтора каждый день и зимой и летом. Особенно приятно прогуливаться в парке. Дышится здесь особенно легко, будто летишь, а не идешь”.

По средам пенсионерка ходит “по-скандинавски” в Ельниковской роще в компании с подругами по дневному отделению Новочебоксарского центра социального обслуживания населения. Некоторые из них занимаются лишь несколько недель, но уже почувствовали эффект: и самочувствие, и настроение улучшились. “Давление было, а сейчас нормализовалось. У меня сахарный диабет, так показатель сахара в крови уменьшился”, — делится результатами одна из подопечных отделения Галина Алексеевна. Ее “коллега” по скандинавской прогулке Вера Юрьевна Алферова намного опережает свою группу — ощущаются опыт и каждодневные тренировки. “Хожу почти каждый день, — говорит она. — Моя дистанция в парке — пять километров, плюс по километру от дома до рощи и обратно, получается — семь. Без ходьбы уже не могу. Главное — регулярность. Если выбиваться из сил раз в месяц, это не приведет ни к чему хорошему”.

Подробнее читайте в свежем выпуске «Граней» от 18 мая или оформите электронную подписку.