Утверждена величина прожиточного минимума на 2021 год

От завтрака не отказывайтесь

0

Как доказали ученые США, отказ от завтрака ведет к набору веса. Поэтому те люди, особенно женщины, которые в желании похудеть оставляют себя без утреннего приема пищи, на самом деле только вредят сами себе.

При этом молодые девушки в возрасте от 18 до 24 лет как раз практикуют отказ от завтрака как меру борьбы с лишними килограммами. И у каждой пятой из них дей­ствительно лишний вес, а целых 15 процентов страдают от ожирения.
В чем же тут дело? А в том, что утром организм наиболее активен, ему просто необходима подпитка. Отказ от завтрака же ведет к нарушению метаболизма, что сказывается и на самочув­ствии, и на усвоении пищи в целом. При этом дневной прием пищи организм воспринимает как сигнал к накоплению жира, потому что больше еды не предвидится.