Движенье правит жизнью

На спортивной площадке в роще. © Фото Валерия БАКЛАНОВА

Один из женских интернет-журналов, пропагандирующих здоровый образ жизни, приводит список секретов вечной молодости.

Его составители утверждают: чтобы всегда оставаться молодой, надо мало есть, при этом почаще употреблять рыбу, пить побольше воды, заниматься спортом, как можно больше ходить, дышать свежим воздухом, спать достаточно, больше смеяться, сохранить тонкую талию, родить ребенка в 40 лет, путешествовать, стать молодой и красивой бабушкой и любить жизнь. Думается, эти советы после некоторой корректировки годятся и для представителей сильного пола.

Мечта жить долго и оставаться молодым и, разумеется, здоровым веками не дает покоя людям. На какие только ухищрения не идут они ради возможности удлинить свою жизнь! (Иные литературные герои даже душу продавали дьяволу.) Не зря в одной очень известной современной песне поется: “Наши матери в шлемах и латах бьются в кровь о железную старость”.
Но менталитет российских граждан устроен так, что их большин­ство почему-то к людям, заботящимся о своем здоровье и теле (храме души), относятся с иронией, иногда даже с ехидцей: стареть не хочешь, до 100 лет думаешь дожить? Ну, может быть, и не до 100, хотя возраст, конечно, дело не последнее. Не болеть — вот, полагаю, главная цель поборников здорового образа жизни. Не болеть, чтобы не быть в тягость самому себе и окружающим, не болеть, чтобы наслаждаться жизнью, сколько бы тебе ни было лет.
Знание — сила
Но, чтобы стать здоровым долгожителем, одного желания недостаточно. Надо, как минимум, обладать каким-то запасом знаний, с помощью которых достигается заветная цель. Ими готовы поделиться в Школе активного долголетия, что уже более пяти лет открыта при Новочебоксарской городской больнице. “Занятия проходят в лечебном учреждении и во время посещения врачом и медсестрой больного на дому, — рассказывает заместитель главного врача горбольницы Татьяна Алексеева. — В поликлинике № 1 выделен специальный, оснащенный компьютером кабинет, в который приглашают раз в неделю одновременно 5-6 пенсионеров”.
Санитарно-просветительской деятельностью среди населения занимаются все 60 врачей общей практики, работающих во взрослой амбулаторной сети Новочебоксарска. У каждого из них Школу активного долголетия заканчивают ежегодно в среднем 50 пенсионеров. Занятия длятся месяц-полтора.
Какие же знания можно там получить?
Во-первых, человеку предоставляется возможность узнать содержание в крови сахара и холестерина, сделать кардиограмму. Во-вторых, специалисты объяснят, что такое активное долголетие, какие изменения происходят в организме человека с наступлением золотого возраста, что делать, чтобы дольше оставаться активным. На занятиях идет разговор и о рациональном питании, необходимости двигательной активности, профилактике ожирения.
Горы свернем сообща
Проблему старения считает очень актуальной и координатор проекта Всемирной организации здравоохранения “Здоровые города” по Новочебоксарску Алевтина Кочетова. Несколько лет назад наш город выбрал одно из направлений деятельности европейской сети “Здоровые города” — “Здоровье пожилых”. Оно остается актуальным и по сей день, ведь город, к сожалению, не молодеет.
“Проблемы старшего поколения, связанные со здоровьем и каче­ством жизни пожилых людей, можно решить только сообща, — считает Алевтина Ильинична. — Проект ВОЗ позволяет это сделать, так так благодаря ему в работу во­влекаются все ведом­ства и структуры, в той или иной мере влияющие на состояние здоровья и качество жизни пожилых людей, а именно: здравоохранение, социальная служба, пенсионное обеспечение, отделы физиче­ской культуры, спорта и туризма и культуры”.
Но вся налаженная за годы участия Новочебоксарска в проекте ВОЗ работа может прерваться. Причина банальна: необходимо внести денежный взнос, если город намерен продолжить двигаться в выбранном пять лет назад направлении. Найдет ли их мэрия — вопрос.
“Утопающие” спасаются сами
Тем временем продвинутая “пожилая молодежь” не сидит сложа руки и заботится о себе сама. Энтузиастов, конечно, в масштабах более чем 125-тысячного города не так уж и много, но не заметить их нель­зя. Каждый день с утра до вечера “тусуется” народ на небольшом пятачке на западной окраине Ельниковской рощи. Здесь занимаются пауэрлифтингом горожане, предпочитающие тесноте и духоте помещений свежий воздух, а также свободу выбора времени занятий.
Среди завсегдатаев полно “сеньоров” в возрасте далеко за 60. Один из них седовласый, но бравого вида, подтянутый, годами ездит в “тренажерный зал” под открытым небом с ул. 10-й пятилетки. Свою приверженность месту объясняет просто: “Тут бесплатно”. А уж что вытворяют на турнике некоторые из пенсионеров — подавляющей части молодежи и не снилось.
Кстати, точек для занятий физкультурой, куда могут прийти и пожилые люди, в городе несколько. Их местоположение может меняться, так как суще­ствование оных зависит от ряда факторов. Где-то группы здоровья привечают совершенно бесплатно, как, например, в ДК “Химик” — там второй год около 30 человек занимаются в клубе здорового образа жизни “Кайф”. Где-то за чисто символическую цену — одна из саун Новочебоксар­ска уже годами заряжает здоровьем несколько сотен пенсионеров. Где-то за возможность “поиграть с железом” нужно заплатить наравне с другими взрослыми посетителями.
А можно просто выйти из квартиры и трусцой пуститься по улицам города. Что называется, дешево и сердито. Движение — спасение для человека. Оно приносит силу и радость. Хорошее же настроение способствует здоровью и сохраняет его в теле, в психике, в душе.
А впереди так много интересного. И для приобретения новых знаний, и для занятий любимым делом время на пенсии есть.