Возраст лишь цифра в паспорте. Не откладывайте свое счастье на завтра

Раз, два, три, четыре! Поддерживать тело в тонусе никогда не поздно!

Зарядка включает в себя комплекс упражнений для всего тела.

Делайте так, и спина болеть не будет. Ощущение легкости гарантировано!

Зарядились бодростью и уже готовы бежать дальше по делам. Фото автора

Нина Степа­нова

Надежда Де­мьянова.

Марина Ла­донина

Ровно в 8.30 утра по вторникам и четвергам пространство нашей любимой Ельниковской рощи превращается в центр здоровья и спорта. На занятия к инструктору по физкультуре Новочебоксарского комплексного центра социального обслуживания населения Марине Ладониной ее неугомонные девочки бегут с исключительным удовольствием.

Более 40 женщин элегантного возраста начинают свой день с упражнений для бодрости духа и хорошего настроения. Смотришь на наших пенсионеров и диву даешься: как свежо они выглядят, как играют в их глазах искорки любви к жизни.
Нина Степа­нова поделилась с нами своими эмоциями: “Я начала ходить на зарядку в центр еще в 2005 году. Хорошо, что наступило лето, у нас появилась возможность дышать свежим воздухом и общаться с природой. Получаю от занятий такой заряд бодрости! Кажется, что появляются крылья, загораются глаза, хочется летать, творить и любить”.
Нина Терентьевна отметила особый профессионализм специалистов. По ее словам, их с подругами принимают в центре соцобслуживания тепло и радушно, ноги идут туда сами. Наша собеседница — человек уникальный. Она уже дважды бабушка и трижды прабабушка. Просто представьте, благодаря зарядке ее энергии хватает и на время с семьей, и на мероприятия!
Активистка Татьяна Суркина подчеркнула, что занятия спортом сказываются на ее состоянии очень благотворно: хочется петь, писать стихи и жить. Вы когда-нибудь видели, как люди светятся от счастья? Татьяна после тренировки была именно такой.
Поддержала ее и Надежда Де­мьянова. Девочки у Марины Игоревны шустрые: успевают и к упражнениям подготовиться, и пообщаться. “Я всегда тяготела к зарядке, каждое утро начинала с нее. Была счастлива, когда узнала, что в центре есть такие группы. Укрепляю здоровье и ощущаю себя молодой, нужной, привлекательной. Моя жизнь полна энергии, красоты и вдохновения”, — рассказывает наша собеседница.

Секрет вечной молодости
Зарядка включает в себя комплекс упражнений для всего тела. Начинается с дыхательной гимнастики по методике Александры Стрельниковой, продолжается элементами для укрепления спины и суставов. Участницы с энтузиазмом работают над своим здоровьем под любимые мелодии и делают танцевальные паузы.
Находиться рядом с ними и не начать подтанцовывать в такт знакомым мелодиям не получается. Ноги сами пускаются в пляс и не оставляют варианта просто насладиться приятным зрелищем.
Инструктор Марина Ла­донина поделилась с нами своим уникальным рецептом зажигательной зарядки: “Мы выполняем целый комплекс упражнений “Здоровая спина” со скандинавскими или лыжными палками, девочки приносят их сами. Это помогает развивать опорно-двигательный аппарат, хорошо растягивает мышцы, суставы, связки. Я понимаю, что нужно нашим участницам. Ощущаю это на себе, потому что я их ровесница. Музыку для зарядки выбираю известную, чтобы всем нравилась. Обязательно слежу за тем, чтобы движения были общедоступны. Отрадно, что в группе есть не только получатели услуг городского центра соцобслуживания, но и активные горожане”.

Моменты тепла
После занятия участницы встали в большой круг и спели традиционный “Каравай” для именинницы прошедшего четверга. “Девочки часто собираются вместе, выезжают в соседние регионы на экскурсии, ходят в поход и встречаются на городских мероприятиях”, — отмечает Марина Игоревна.
Сейчас такой насыщенной жизнью не могут похвастаться даже зумеры. Хотя им немного за двадцать и они только начинают жить.

Объять необъятное возможно
“К нам приходят за общением. Мы часто слышим от новичков фразу: “Так надоело сидеть дома, я одна, нечем заняться, можно попасть к вам?” Потом человек приходит на занятия и становится частью движения наших неунывающих и бодрых участниц. Привыкает к ритму, начинает подключаться и к другим активностям”, — говорит инструктор Марина Ладонина.
Таковых в центре много. Это, например, степ-аэробика. Центр соцобслуживания активно сотрудничает с Федерацией спортивной аэробики Чувашской Республики. Действует и спортивно-танцевальная команда “Сеньоры”. Милые леди регулярно выезжают на фестивали и концерты с номерами. Активистки получают приглашения станцевать на разных площадках — от городских и республиканских до всероссийских. В 2024 году они побывали на открытии экспозиции Чувашии на ВДНХ на выставке-форуме “Россия”. Танцевальным флешмобом открыли форум “серебряных” волонтеров в Шумерле, а совсем недавно, в Международный день семьи, выступали на спортивном мероприятии для многодетных семей в поселке Ишлеи.
“Не варимся в собственном соку, как говорится, выходим, выступаем. Показываем, чему научились, что умеем. Нас это очень вдохновляет и приносит большое удовольствие. Думаю, можно даже похвастаться: в категории 50+ в республике конкурентов у нас нет”, — подчеркнула Марина Игоревна.
Выбор занятий для получателей услуг в КЦСОН разнообразный: и общеукрепляющая зарядка, и танцевально-двигательная терапия. Можно попробовать себя в рукоделии и окопные свечи вместе с “серебряными” волонтерами изготовить.

Как присоединиться?
Всё просто. Нужно лишь обратиться в Новочебоксарский комплексный центр социального обслуживания населения по номеру 78-31-92 и заявить о своем желании жить в гармо­­нии.
Решайтесь и не откладывайте свое счастье на завтра.