Бассейн — надежный союзник активного долголетия

Плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает самочувствие горожан. Фото автора

Любовь БОБЫЛЕВА.

Петр ИВАНОВ.

Заведующая бассейном, мастер спорта международного класса по плаванию Елена КУРЧИНА.

В спортивной школе олимпийского резерва № 3 по вторникам в бассейне проходят занятия для женщин от 55 и мужчин от 60 лет.  Мы побывали в спорткомплексе и убедились: для многих горожан эти тренировки не просто физкультура, а настоящая опора и источник энергии.

Бабуль, просто попробуй!
 “Так жить хочется! Не чувствуешь, как старость приходит. Заниматься плаванием меня вдохновил внук, ему 21 год, он уже отслужил в армии. Дома целый мешок его медалей. До армии он серьезно занимался карате и тхэквондо. Сказал мне как-то: бабуль, просто попробуй!” — рассказала 70-летняя новочебоксарка Любовь БОБЫЛЕВА.
Она на протяжении семи лет каждый вторник посещает бассейн и отмечает положительную динамику. Чередует плавание с занятиями тхэквондо у тренера Игоря Мураткина.
“Я занимаюсь спортом с восьми лет. Сначала это были танцы. Поняла, что не мое. Попробовала спортивную гимнастику. Выполняла упражнения на брусьях и канатах. Вышла замуж, дети появились. На пенсии решила возобновить спортивные занятия”, — отметила новочебоксарка.
Не отстает от нее и ровесник Петр ИВАНОВ. Он тоже регулярно занимается плаванием и отмечает: “Самочувствие после занятий изумительное, прекрасное! За нами всегда наблюдает тренер, помогает, отвечает на вопросы, если они есть. Я ведь всю жизнь спортом занимался. Бегал, на гимнастику ходил, а плавание помогает поддерживать организм в тонусе”.

Телу — силу, душе — спокойствие
Заведующая бассейном, мастер спорта международного класса по плаванию Елена КУРЧИНА подчеркивает: занятия важны не только для физической формы, но и для социальной активности. “Они дают возможность пенсионерам не просто поддерживать форму, но и общаться с ровесниками, чувствовать себя нужными и вовлеченными. Возможность плавать в безопасной и комфортной обстановке положительно сказывается на здоровье участников, помогает укреплять сердечно-сосудистую систему и улучшает общее самочувствие горожан. В среднем за месяц к нам приходят 350 человек”, — отметила она.  
Специалисты подтверждают: польза плавания для людей старшего возраста научно обоснована. Тренировки и занятия в воде помогают забыть о стрессе, буквально “смывают” негативные эмоции. К тому же прохладная вода тонизирует сосуды, активизирует обменные процессы, укрепляет различные группы мышц, закаливает организм, повышает тонус тела.
Нередко плавание применяют в составе комплексных программ реабилитации после патологий, травм, инсультов: щадящая нагрузка в воде позволяет восстанавливать двигательные функции без излишнего давления на суставы. Упражнения в воде положительно влияют на координацию движений, повышают качество питания мягких тканей и суставов. Для многих именно бассейн становится тем самым местом, где можно бережно вернуть телу силу, а душе — спокойствие.
Занятия в бассейне для старшего поколения в СШОР № 3 — это не про рекорды, а про качество жизни. Про то, как важно оставаться активным, чувствовать поддержку тренера и находить единомышленников. И судя по горящим глазам посетителей, эта формула работает.

Занятия плаванием по программе “Активное долголетие” проводятся бесплатно по вторникам в 10.15, 11.00 в 50-метровом бассейне спортивной школы олимпийского резерва № 3 по адресу: ул. Винокурова, 1а.

Необходимо наличие пропуска и медицинской справки. Перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом. Приходите и воспользуйтесь хорошей возможностью поддерживать организм в тонусе!