Здоровые зубы и правильный подсчёт калорий: советы стоматологов

Врач-стоматолог-терапевт Ольга Гусева

С 13 по 19 января в России проходит неделя популяризации подсчёта калорий. Эта инициатива призвана привлечь внимание к важности контроля за питанием и его влиянием на здоровье человека.

-Связь между питанием и здоровьем зубов очевидна: некоторые продукты могут быть полезны для зубов, а другие — вредны, - отмечает врач-стоматолог-терапевт Новочебоксарской стоматологической поликлиники Ольга Гусева. - Например, употребление продуктов, богатых кальцием и витамином D, помогает укрепить зубную эмаль и предотвратить развитие кариеса. А чрезмерное потребление сахара и кислот может привести к разрушению эмали и развитию заболеваний дёсен.

С точки зрения стоматологии, правильное питание и подсчет калорий играют важную роль в поддержании здоровья зубов и десен.

Вот несколько советов от Ольги Гусевой:

-Ограничьте потребление сахара. Сахар — главный враг для зубов. Он создает питательную среду для бактерий, которые вызывают кариес;

-Включите в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат витамины и минералы, необходимые для здоровья зубов и десен;

-Не забывайте о молочных продуктах. Кальций и фосфор, содержащиеся в молочных продуктах, помогают укрепить зубную эмаль;

-Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов. Это поможет поддерживать здоровье всего организма, включая зубы и десны;

-Следите за количеством калорий. Избыточное потребление калорий может привести к набору веса, что, в свою очередь, может негативно сказаться на здоровье зубов и десен.

Подсчёт калорий — это не только способ контролировать вес, но и возможность поддерживать здоровье полости рта. Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом любой диеты или изменением рациона лучше проконсультироваться с врачом-стоматологом.