Новочебоксарский стоматолог рассказала о важности подсчета калорий

Врач-стоматолог детский Евгения Савоськина

Казалось бы, подсчёт калорий и стоматология — вещи абсолютно разные, но между ними есть определённые взаимосвязи, влияющие на здоровье зубов и общее самочувствие организма. В рамках Недели полуляризации подсчета калорий  вместе с врачом-стоматологом детским Евгенией Савоськиной рассмотрим их подробнее:

1. Питание и состояние зубов

Подсчёт калорий помогает контролировать количество съедаемых углеводов, сахаров и жиров. Рацион, богатый сахарами и углеводами, создаёт благоприятную среду для размножения бактерий в полости рта, приводящих к образованию кариеса и воспалительных процессов. Употребление фруктов, овощей, богатых клетчаткой, напротив, стимулирует очистку зубов естественным путём и нормализует pH среды.

2. Поддержание веса и профилактика заболеваний

Контроль калорий помогает сохранять нормальный индекс массы тела (ИМТ), предотвращая ожирение и сопутствующие хронические болезни, такие как диабет второго типа. Люди с диабетом имеют повышенный риск развития пародонтоза, абсцессов и других инфекций полости рта. Следовательно, поддержание нормального веса и уровня глюкозы уменьшает вероятность заболеваний зубов и дёсен.

3. Улучшение иммунитета

Рациональный подход к выбору продуктов и правильная энергетическая ценность рациона повышают иммунитет организма, позволяя организму эффективнее бороться с патогенными микроорганизмами, атакующими полость рта. Витамины и минералы, содержащиеся в сбалансированном рационе, способствуют быстрому заживлению повреждений мягких тканей и снижению риска воспалительных процессов.

4. Качество сна и состояние зубов

Люди, соблюдающие правильный режим питания и учитывающие баланс калорий, спят лучше, что отражается на восстановлении клеток и регенерации тканей. Недостаток сна вызывает сухость во рту, повышает концентрацию кортизола (гормона стресса), ухудшает сопротивляемость болезням, что увеличивает риск бактериального инфицирования и воспалительных реакций в тканях полости рта.

Хотя подсчёт калорий сам по себе непосредственно не связан со стоматологией, рациональное питание и управление весом оказывают положительное влияние на здоровье зубов и общей гигиены полости рта. Оптимально подобранный рацион снижает риски многих стоматологических патологий и сохраняет белоснежную улыбку надолго.