Жарит не по-детски

Инфографика РИА Новости

Лето в разгаре. Мы уже пережили одну волну жары, но, по прогнозам синоптиков, расслабляться не стоит — впереди еще будут горячие деньки.
Как же правильно вести себя, когда солнце нещадно палит, на небе ни облачка и так и тянет по­ближе к воде? Вот что советует врач-методист отдела медпрофилактики Республикан­ского цент­ра восстановительной медицины и реабилитации Мария ТОЯБИНСКАЯ.

Удары — солнечный и тепловой
Чрезмерное пребывание под палящим солнцем чревато солнечными ожогами. Самыми интенсивными и опасными солнечные лучи бывают с 10-11 до 16 часов. А солнечный удар потому называется ударом, что случается неожиданно, чаще всего в ясный безветренный день: достаточно просто погулять или посидеть на солн­цепеке.
Человек вдруг чувствует слабость, перед глазами начинают мелькать разноцветные пятна, предметы ­окрашиваются в зеленый или красный цвет. Могут по­явиться боли в затылочной области головы, голово­кружение, пульсирующий шум в ушах, тошнота, рвота, дрожь в руках и ногах. Лицо краснеет, температура тела повышается до 38-40 градусов и более. Резко учащаются пульс и дыхание, появляется испарина. Возможны потеря сознания, остановка дыхания и сердца.
Солнечный удар очень коварен: его признаки могут проявиться спустя 6-8 часов.
Иногда похожие симптомы возникают в жаркую, но бессолнечную погоду, или ночью при высокой температуре воздуха и отсутствии хорошей вентиляции, при физиче­ских нагрузках, переедании, приеме большого количества алкоголя. Это тепловой удар.
В отличие от солнечного, когда в первую очередь страдает мозг, при тепловом ударе перегревается все тело сразу. Внезапно появляется слабость, перед глазами начинают мелькать разноцветные пятна, появляются голово­кружение и тошнота, ощущение жара, духоты, сдавления в области сердца. Учащаются сердцебиение и дыхание. Возможно повышение температуры тела до 37,5 градусов, а в тяжелых случаях до 39-41. Можно потерять сознание.  

Что делать?
При первых признаках солнечного ожога надо перейти в тень или помещение. Пораженные участ­ки кожи обработать холодной водой. При повышении температуры, тошноте или рвоте вызвать скорую помощь. Пузыри на теле ни в коем случае самим не вскрывать.
При появлении признаков солнечного удара надо срочно перейти в тень, расстегнуть или снять одежду, освободив грудную клетку и обеспечив приток воздуха, положить на голову смоченное в холодной воде полотенце или, если есть, грелку со льдом, обрызгать лицо и грудь прохладной водой, попить теплой минеральной воды. При потере сознания по­страдавшего надо положить набок, на голову — холод и вызвать скорую помощь.
При тепловом ударе первая помощь такая же, как и при солнечном ударе. Дополнительно можно положить на область паха, подмышек, на шею бутылки с холодной водой или лед минут на 15, затем перерыв
15-20 минут. Для возбуждения дыхания время от времени подносить к носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.
Восполнить нехватку натрия и калия в организме помогут богатые этими солями продукты. Натрий содержится в черной смородине, абрикосах. Калием богаты редька, картофель, крыжовник, вишня и виноград.

Чего не делать?
Нельзя работать вна­клонку. Если долго трудиться, согнувшись пополам и опустив голову, нарушается отток крови от головы, могут возникнуть головокружение, резко подняться АД, вплоть до потери сознания и инсульта.
Нельзя входить в воду потными, разгоряченными или когда гусиная кожа — для сосудов вреден резкий перепад температур, так как они не успевают адаптироваться.
Хорошего вам летнего отдыха!