Загорать, чтобы себе не навредить

Загорать, чтобы себе не навредить

Загар далеко не всегда считался символом идеала красоты, здоровья и достатка. В давние времена дамы избегали солнца, гуляя в садах исключительно под зонтиками. Загар был уделом служанок и чернорабочих, он моментально выдавал их пролетарскую сущность. Наше отношение к загару сегодня совсем иное. За “загаром” многие ездят и на море. Но всегда ли он полезен?

Солнце дает нам свет и тепло, без которых жизнь была бы невозможна. Ультрафиолет, проникая под кожу всего на один миллиметр, способствует уничтожению болезнетворных бактерий и понижает холестерин. Так нормализуется тканевое дыхание и улучшается обмен веществ в организме. Помимо всего прочего, солн­це способствует выработке гормона радости, и когда в нашем организме синтезируется серотонин, настроение значительно улучшается.
Особо важно влияние солнечного света на детский организм, ведь витамин D синтезируется исключительно под действием солнечных лучей, а его недостаток может привести к серьезным заболеваниям.
Но не менее очевиден и вред солнечных лучей. Мало кто из нас помнит о том, что находиться на открытом солнце следует не более 30 минут и только в “без­опасные” часы — с 10.00 до 12.00 или после 16.00. Тогда загар ложится постепенно, и он не столь вреден для кожи, так как не проходит через стадию ожога. Вне “без­опасных” часов не забывайте о том, что любой коже требуется защита от ультрафиолетовых лучей.
Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок вокруг глаз, а ваши волосы без головного убора могут стать тусклыми и ломкими.
В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Самые уязвимые места для солнечных ожогов — нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса.
С 12.00 до 14.00 дня солн­це особенно жгучее, по­этому лучше всего это время провести в тени. Перед купанием также нужно смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.
Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи их действие намного усиливается. Кто-то, чтобы усилить загар, после купания не вытирает кожу полотенцем, а дает ей обсохнуть на солнышке. Но в этом случае можно легко обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.
Пренебрежение правилами может спровоцировать болезни кожи в будущем. Исследования показывают, что у большинства людей, проводивших в отпуске слишком много времени на солнце, замечалось сильное снижение иммунитета, так как все силы организма шли на защиту от вредного воздействия солнечных лучей.