Купание в Крещение

Купание в Крещение

Слышал, купание в крещенской проруби небезопасно. Какие правила необходимо соблюдать?
Сергей

Медики советуют со­блюдать следующие правила безопасности при крещенских купаниях:
оцените свои возможности и состояние здоровья. Например, при заболевании сердечно-сосудистой или периферической нервной систем купание в проруби противопоказано,
перед погружением в купель не принимайте спиртного, алкоголь только поможет быст­рому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце,
охлаждайтесь постепенно: сначала снимите верх­нюю одежду, через несколько минут — обувь, затем разденьтесь по пояс и только потом заходите в воду,
перед купанием разотрите тело любым жирным кремом или оливковым маслом,
находитесь в воде не больше одной-двух минут,
при выходе разотритесь махровым полотенцем и по­спешите в теплое помещение, где можно выпить горячего чая, нельзя нырять в воду непосредственно со льда.
Берегите себя!