Как не впасть в депрессию
Фото с сайта troll-face.ru
У каждого в жизни бывают периоды, когда засасывает круговорот проблем. В такие моменты все вокруг раздражает, душевные силы покидают и хочется забиться куда-нибудь в угол от всего этого кошмара подальше. Однако следует заметить, что в сложных жизненных ситуациях можно не только не впасть в депрессию, а, наоборот, извлечь для себя пользу.
Итак, у вас проблемы. Что же делать? В первую очередь остановитесь, присядьте и успокойтесь. Очистите свою голову от крутящихся тревожных мыслей и послушайте тишину. Осознайте, что каждая проблема — это лишь неправильно понятое приключение. Это возможность научиться чему-то новому, осознать что-то важное и стать мудрее. Как только вы примете эту мысль, ваше сознание переключится с разрушения, раздражения и гнева на созидание и благодарность.
Теперь надо очистить пространство вокруг себя (как снаружи, так и внутри). Начните с уборки мест, где вы проводите много времени: выкиньте все лишнее, наведите порядок на рабочем столе. Каждая неубранная вещь — это какое-то незаконченное дело, и оно будет над вами довлеть, пока вы с ним не разберетесь.
Порядок в голове еще более важен. Возьмите лист бумаги и перечислите все проблемы, которые вас беспокоят, дела, которые необходимо сделать. После этого вы почувствуете освобождение, появится свободная энергия, а проблемы не будут казаться такими уж страшными.
Теперь каждую проблему нужно решать. Для этого напротив каждой напишите, чего бы вы хотели добиться в этой ситуации. Например: “я толстая и некрасивая — хочу быть стройной, подтянутой и сексуальной”, “у меня куча долгов — хочу зарабатывать столько-то тысяч рублей в месяц и ни в чем себе не отказывать”. И… действуйте, идите к поставленной цели. Для начала определите три первых шага, которые вы сделаете в самое ближайшее время.
Комментарии
А по мне, так называемая "депрессия" - это обычная человеческая ЛЕНЬ и нежелание что-то менять. Зачем? Когда можно только постоянно ныть, как все плохо в жизни.
Конечно, иногда бывает плохое настроение, ничего не хочется делать, но... Один вечер посидела, поревела, успокоилась, а на следующий день - вперед! С новыми силами решать проблемы!!!!
Насчет уборки правильно сказано. Когда на Химпроме работал, был у нас мужик один, так когда на него хандра сильная или как говорят депрессия нападала, то он подходил к начальнику службы и просил чтобы его в кладовку направили порядок навести. Убивалось сразу два зайца- мужик отходил и веселее становился, и на складе идеальный порядок на время становился.
Ну, это как посмотреть. По сути, тогда у женщин вообще не должно быть этих депрессий - минимум раз в неделю дома убираться все равно приходится))) А вот этому мужчине, видимо, прямо за счастье уборкой заняться. Интересно, Сергей Ильич, он у вас только на работе такое рвение к чистоте проявлял или дома тоже? Если дома, то молодец, конечно....
Хотя лично на меня эта необходимость делать дома периодически уборку наводит, наоборот, некоторую тоску)))
А вот если уборку рассматривать с точки зрения физических занятий, то, возможно, и правда помогает выпустить пар.
Тот пример скорее физическое занятие и отвлечение ума, так как надо было в определенном порядке все раскладывать, согласно типу и датам поверок и т.д.
А насчет домашней уборки, то у меня например тоже это занятие радости не вызывает :)
Само собой, когда работаешь, особенно с цифрами, некогда о личных заморочках думать.
Согласна с вами, Солнышко.Работа - лучшее лекарство для души и тела.Но не надо забывать,что есть и другие лекарства:))) Можно сходить на природу - тоже хорошее лекарство! Кстати,недавно в нашей газете была статья, где автор предлагает полезные советы. "Очень помогает рыбалка. Сидишь на берегу с удочкой, смотришь на поплавок, слушаешь шум воды, пение птиц. А когда клюнет, так вообще нарадоваться не можешь. Если еще и рыба крупная попадется, так тут уже ни о каком негативе и речи быть не может."Там были и другие советы,конечно.Кино, театр,каток или бассейн тоже предлагали там:)))
Мариэтта, кроме депрессии и чирьев, вас что еще беспокоит?
Ой, Гена, Гена! :))) Вы же не первый день на сайте и прекрасно знаете, что интересов у Мариетты много, а кому - то это не нравится.Наверное, по этой же причине и ваш некорректный вопрос.
Этот комментарий удален администратором. В следующий раз за переход на личности и оскорбительные высказывания по отношению у дрпугим пользователям данный пользователь будет заблокирован.
Статья очень актуальна. На сегодняшний день многие подвержены депрессии.
Гена Ш, разве автор статьи Marietta????????
А вы Мариэта или Архонта?
Этот вопрос от вас уже третий раз. Повторяю, я была и есть Loretta!!!