Как позаботиться о себе: рекомендации для сильного пола

Врач-стоматолог-ортопед Новочебоксарской стоматологической поликлиники Наталья Абрамова

С 16 по 22 февраля 2026 года Россия проводит важную кампанию — Неделю сохранения мужского здоровья. Цель акции проста: напомнить мужчинам, насколько важно заботиться о собственном благополучии и своевременно обращаться к медикам.

"Несмотря на видимую физическую мощь, мужчины сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем, игнорируя симптомы болезни до критической стадии. Многие предпочитают ждать «до последнего», надеясь, что проблема исчезнет сама собой", - рассказала врач-стоматолог-ортопед Новочебоксарской стоматологической поликлиники Наталья Абрамова.

Но статистика неумолима: значительная часть заболеваний развивается скрытно, давая серьезные осложнения лишь спустя длительное время. Именно поэтому мужской организм нуждается в особенном внимании и регулярных проверках.

- Какие угрозы стоят перед мужчинами?

• Инфаркт миокарда и инсульт: две самые частые причины смерти у представителей сильного пола в возрасте до 60 лет.
• Рак лёгких и предстательной железы: распространены среди курящих мужчин и тех, кто пренебрегает регулярными обследованиями.
• Проблемы мочеполовой сферы: начиная от воспаления предстательной железы и заканчивая бесплодием и нарушениями эрекции.

Однако опасность этих недугов заключается именно в отсутствии симптомов на начальных этапах. Чтобы избежать тяжёлых последствий, необходима постоянная профилактика и контроль состояния здоровья.

- Существуют ли простые шаги к крепкому здоровью?

Есть несложные правила, следуя которым каждый мужчина сможет надолго сохранить своё физическое состояние:

• Рациональное питание: больше овощей, фруктов, белка и меньше жиров и сахара.
• Движение: ежедневная прогулка или занятия спортом улучшают кровообращение и снижают вероятность заболеваний сердца.
• Проверка здоровья: обязательно посещать ежегодные профилактические осмотры после 40 лет.

- Чем полезна диспансеризация?

Диспансеризация даёт возможность выявить скрытые патологии на ранней стадии, когда болезнь легко излечима. Мужчин ожидает целый комплекс процедур:

• Осмотр врачом-терапевтом, проверка веса и роста.
• Измерение артериального давления и определение пульса.
• Общий анализ крови и мочи.
• Определение уровней холестерина и глюкозы.
• Флюорографическое исследование грудной клетки каждые два года.
• Электрокардиограмма с 35-летнего возраста.
• Тест на простато-специфический антиген (ПСА) после 45 лет.

Главное правило — не откладывать визиты к врачу. Посещение доктора не займёт много времени, зато сохранит ваше здоровье и даст уверенность в завтрашнем дне.

Эта неделя — идеальный старт для планирования вашего собственного пути к долголетию и крепкому здоровью. Помните, что ваша сила начинается с правильного ухода за своим организмом!