Сам себе враг

ФАКТОРЫ РИСКА ХНИЗ

ФАКТОРЫ РИСКА ХНИЗ

Главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава РФ Владимир ЧУЛАНОВ.

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чувашии Елена НАУМОВА.

Сколько раз за последний год вы проверяли здоровье? Сдавали анализы, делали УЗИ, да хотя бы давление измеряли? Как правило, мы начинаем волноваться только тогда, когда что-то болит, правда? На самом деле основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения, по утверждениям представителей медицинского сообщества, являются хронические неинфекционные заболевания (ХНЗ), которые просто так не обнаружишь. В рамках профилактической недели неинфекционных заболеваний, которая проходит в России с 20 по 26 января, врачи рассказали о типах, причинах развития ХНЗ и дали рекомендации по их профилактике.

“Хронические неинфекционные заболевания — это болезни, которые являются результатом воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. Они имеют длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессируют”, — пояснил главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава РФ Владимир ЧУЛАНОВ.
К основным типам ХНЗ относятся сердечно-сосудистые болезни: инфаркт и инсульт, онкологические заболевания, хронические респираторные болезни, такие как хроническая обструктивная болезнь легких, астма и сахарный диабет.
“Основными причинами развития хронических неинфекционных заболеваний являются курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления или холестерина в крови, ожирение. Перед такими факторами уязвимы все возрастные группы — и дети, и взрослые, и пожилые люди”, — добавил специалист.
Так, например, нездоровое питание может проявляться у отдельных людей в виде повышенного содержания глюкозы и уровня липидов в крови, излишнего веса и ожирения, что является промежуточным фактором риска и может привести к развитию сердечно-сосудистого заболевания.
“Самым действенным методом профилактики развития ХНЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности, отказ от вредных привычек, а также контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медосмотров и диспансеризации”, — подчеркнул Владимир Чуланов.
Первое, что важно знать, — это показатели, характеризующие состояние здоровья, а именно уровень холестерина и  глюкозы в крови, артериальное давление, ИМТ, окружность талии. Во-вторых, нужно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. В-третьих, надо правильно питаться: ограничить потребление соли до 5 г/сутки, увеличить потребление фруктов и овощей, продуктов из цельного зерна, бобовых, снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее двух раз в неделю, желательно жирных сортов). Важно также ограничить потребление сладких газированных напитков и мороженого, пирожных и других сладостей, не курить, отказаться от потребления спиртных напитков и быть физически активным. Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
“Хронические неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения. Ежегодно в мире от таких заболеваний умирает 38 миллионов человек. В структуре смертности на первом месте стоят сердечно-сосудистые заболевания (17,9 миллиона), второе место занимают раковые заболевания (9 миллионов), третье — респираторные заболевания (3,9 миллиона), четвертое — сахарный диабет (1,6 миллиона случаев смерти в год). Именно на эти четыре заболевания приходится 80% всех смертных случаев.
Что касается алкоголя, то учеными уже доказано, что его употребление ведет более чем к 200 нарушениям здоровья, центральное место среди которых занимают ХНЗ.
“Наиболее очевидным последствием употребления алкоголя является негативное влияние на функционирование печени. Злоупотребление спиртными напитками приводит к развитию гепатита и цирроза печени.

Также алкоголь воздействует на сердечно-сосудистую систему. Регулярное его употребление увеличивает риск развития артериальной гипертензии, сердечной недостаточности и других заболеваний сердца. Алкоголь способен вызывать аритмию, способствовать образованию тромбов и приводить к инфаркту миокарда”, — пояснила главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чувашии Елена НАУМОВА.
Стоит отметить, что алкоголь является одним из факторов риска развития онкологических заболеваний. Специалисты отмечают связь злоупотребления алкоголем с развитием около 75% случаев рака пищевода и половины случаев онкологии полости рта, глотки и гортани. Установлена также взаимосвязь частого распития спиртных напитков и рака печени, молочной железы, желудка, поджелудочной железы, толстого кишечника.
“Таким образом, алкоголь является одним из главных факторов риска развития ХНЗ. Понимая по­следствия употребления спиртных напитков, важно принять ответственное решение и ограничить его потребление. Правильный образ жизни и отказ от вредных привычек — залог здоровья и благополучия на долгие годы”, — подчеркнула Елена Наумова.
Своевременная коррекция факторов риска имеет первостепенное значение. Так, снижение избыточного веса снижает артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. При преддиабете снижение веса на 5% обеспечивает снижение риска развития сахарного диабета до 50%. Регулярная физическая активность снижает заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями на 40%, инсультом на 27%, сахарным диабетом на 58%, болезнью Альцгеймера на 40%, раком прямой кишки на 60% и более, легких на 20-24%, риск падений на 30%, что особенно актуально для пожилых людей, а также предупреждает появление депрессии и ожирения.
“Если человек курит хотя бы одну сигарету в день, то это повод направить его на спирометрию, чтобы исключить наличие хронического обструктивного бронхита. Напомним, диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр, а также дополнительные методы исследований и скрининговые мероприятия, направленные на раннее выявление онкологических заболеваний”, — резюмировала врач.