Пять способов побороть хандру

Пять способов побороть хандру

Русские писатели вдохновлялись этой порой. Пушкин писал: “И с каждой осенью я расцветаю вновь”. Красота в ярких листьях, шуршащих под подошвами теплых ботинок, в задумчивых облаках и неожиданно выглянувших из них лучах солнца. Казалось бы, живописность везде, но всё же осень ассоциируется и с грустью.
Самопрограммирование и самовнушение — часть восприятия мира. Через призму  внутренних установок мы смотрим на ситуации. Например, если заранее принять, что лужи — это монстр, который убьет любимые кроссовки, то по-другому посмотреть на них не получится. Но ведь лужи, только весенние, вызывают умиление и радость. Хотя это та же самая вода на асфальте. А если сказать себе, что лужи — это маленькое море, по которому плывут корабли-листья, то это в корне меняет всю ситуацию.
Мир в детстве делится на черное и белое. С возрастом приходят сотни разных оттенков. Каждая ситуация имеет столько же реакций, сколько и оттенков. Выработать оптимистичный взгляд на хмурые будни возможно. Вот мои способы раскрасить “дни туманные, странные”.

• Составить список дел на осень. Выписать действия, которые принесут удовольствие. Испечь шарлотку по рецепту бабушки, сходить в книжный за атмосферным романом. Вдохновиться можно в Pinterest.
• Завести “мешочек счастья”. Хранилищем воспоминаний может стать даже жестяная банка из-под печенья. В него, как в детстве, сложите удивительные находки осени: желудь, кленовый лист, фото с друзьями, пробник духов.
• Собрать плейлист бодрых песен из сериалов и фильмов. Он, проверено, спасет в самый пасмурный день. Совет: не добавляйте унылые мелодии, они усилят меланхолию.
• Прогуляться с собакой в парке, куда обычно не ходили. Счастье питомца от неизведанного места заразительно. Нет собаки? Почему бы не завести питомца?!
• Определиться с хобби. Увлечения поднимают настроение и помогают отдохнуть от рутины. Написать хокку о виде из кофейни, провести дружеский матч на площадке в роще — всё идет в дело, только бы не киснуть в одиночестве.

Осень — такое же время года, как и остальные. Не стоит лишать себя красок из-за навязчивой серости. Да и серость бывает удивительно разной.
Кристина КЕНТНЕР, второй курс журфака ЧувГУ