Что такое физическая активность и почему она важна? Отвечает стоматолог

Врач-стоматолог-терапевт Раиса Семенова

Физическая активность — важная составляющая здорового образа жизни, влияющая на состояние организма в целом. Она помогает укрепить иммунитет, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и даже некоторых видов рака. Однако физическая активность полезна не только для общего самочувствия, но и непосредственно влияет на здоровье полости рта. Давайте  разбираться с врачом-стоматологом-терапевтом Раисой Семеновой.  

Почему стоматологи обращают внимание на физическую активность?

Связь между физической активностью и здоровьем зубов и десен обусловлена несколькими факторами:

• Иммунитет. Физическая нагрузка улучшает защитные функции организма, снижая вероятность воспалительных процессов, в том числе в тканях пародонта.
• Контроль веса. Ожирение ассоциируется с развитием хронических болезней, включая диабет, который негативно сказывается на состоянии полости рта.
• Психологическое благополучие. Спортивные тренировки снижают стресс и тревожность, способствуют выработке гормонов счастья (эндорфинов), что снижает склонность к перееданию сладостей и вредных продуктов.

Как спорт влияет на профилактику стоматологических заболеваний?

Физическая активность стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ и ускоряет регенеративные процессы в организме. Всё это способствует уменьшению риска воспаления десен, гингивита и пародонтоза. Например, исследования показали, что активные люди реже страдают воспалительными заболеваниями тканей вокруг зуба.

Рекомендации стоматологов по физической активности:

• Регулярные физические упражнения хотя бы 3–4 раза в неделю.
• Соблюдать баланс между интенсивностью тренировок и отдыхом.
• Питание должно быть сбалансированным, богатым витаминами и минералами.
• Контролируйте потребление сахара и углеводов, особенно после тренировок.

Физическая активность должна рассматриваться как неотъемлемая часть профилактики стоматологических заболеваний наряду с гигиеной полости рта и правильным питанием. Неделя информированности о физической активности напоминает о важности движения для поддержания здоровья зубов и десен. Регулярные тренировки и активный образ жизни — залог красивой улыбки и хорошего настроения!