Хороший сон спасет от гипертонии, инсульта, диабета, ожирения

Лишение сна оказывает на организм такое же влияние, как и тяжелый стресс, считают исследователи из Нидерландов и Великобритании. Они выяснили, что стресс и недосып одинаково негативно влияют на иммунную систему человека.

В ходе эксперимента 15 молодых здоровых мужчин придерживались разных режимов сна и бодр­ствования: спали положенные восемь часов и оставались без сна целых 29. Ученые брали у добровольцев анализы крови, чтобы определить, как работает иммунная система участников эксперимента.
Выяснилось, что наибольшее влияние недостаток сна производит на выработку гранулоцитов. Эти белые кровяные тельца содержат ферменты для переваривания чужеродных микроорганизмов.
Недостаток сна нарушает циклы выработки этих кровяных телец. Авторы исследования говорят, что подобный механизм наблюдается при серьезном стрессе.
Ученые напоминают, что предыдущие исследования обнаружили связь между отсутствием сна и развитием некоторых заболеваний — гипертонии, инсульта, диабета и ожирения. Специалисты рекомендуют придерживаться правил здорового сна и обязательно высыпаться, чтобы не допустить нарушения работы иммунной системы.