Обещание начать новую жизнь с понедельника давали, наверное, многие новочебоксарцы. Как воплотить их в реальность и заняться-таки фитнесом? Может, вам помогут советы инструктора с 10-летним стажем?
Первый шаг
Вам всегда что-то мешает сделать его: нет времени, нет спортивной формы, подружка заболела… Причины могут быть и другими. Тогда берите все что есть: штаны, футболку, старые кроссовки, забудьте про подружку и просто приходите! Не откладывайте на завтра, на понедельник, на первое число.
В любом фитнес-центре вам будут рады и оплату за месяц рассчитают индивидуально. Во многих центрах есть тренировки как утренние, так и дневные или вечерние. Заканчивают свою работу здесь обычно не раньше 21.30.
Если у вас неудобный график (например, работаете два через два), то можно взять безлимитный абонемент и ходить, когда можете. Или обговорить нюансы с администратором. Как правило, клиенту всегда идут навстречу.
Второе занятие
Важна регулярность занятий. Поначалу нередко приходится себя заставлять. Практика показывает, что никто потом не жалеет, что пришел. Наоборот, радуется, что смог свою лень преодолеть.
На адаптацию понадобится примерно месяц. Раскрою главный секрет: мы все когда-то начинали и тоже чувствовали себя неумехами. Если у вас есть желание научиться делать упражнения хорошо, вы научитесь. Точно!
Второй месяц
Думаете, что заметно стройнее можно стать за месяц? Это заблуждение. Многие пытаются похудеть к лету, к Новому году… Это распространенная ошибка новичков. Хотите иметь красивое сильное тело, помогайте ему быть таким постоянно.
Второе условие — правильное питание. Визуальный эффект становится заметен примерно месяца через три регулярных тренировок (желательно три в неделю).
Дополнительные бонусы
Правильные физические нагрузки обязательно пойдут на пользу вашему телу и организму, это в любом случае лучше лежания на диване. И еще. Даже если весы не покажут более-менее заметного снижения веса, внешне ваше тело точно станет привлекательнее. Плюс вы получите хороший заряд энергии и отличное настроение!