Межсезонье – испытание для организма

Многие из нас замечали, что несколько раз в год случается резкий всплеск заболеваемости. Это сказывается и на учениках нашей школы. Как защитить свой организм в это время? Что лучше: народная медицина или современные лекарства? Об этом мы спросили школьного учителя здоровья – Людмилу Ивановну Ливар.

 Оказывается, такие всплески происходят не случайно, а систематически. Ученые выявили периоды, в которые происходит увеличение числа заболевших, и назвали их – межсезонье. Всего существует пять таких периодов. И, самое главное, что первый – опаснейший период - уже начался.

Он проходит ежегодно примерно с 20 февраля по 10 марта. Что интересно, каждый такой период начинается 20 числа одного месяца и заканчивается 10 числа следующего. И так происходит

 с февраля по ноябрь. В это время нужно усиленно следить за своим здоровьем. О том, как укреплять свой иммунитет, нам рассказала Людмила Ивановна Ливар:

- Главное – настроение. Только при условии, что у человека хорошее настроение, он будет здоров, - говорит учитель здоровья. - Хорошего настроения все вирусы боятся. Между прочим, это совершенно серьезно!

Благоприятный эффект на иммунитет оказывают эфирные масла. Особенно полезны в период межсезонья масла эвкалипта, гвоздики, цитрусовых и пихты. Также очень важно больше времени проводить на свежем воздухе и проветривать помещения. И, разумеется, иммунитет поддерживают физические упражнения. Можно смело заявить, что спорт – залог здоровья. Но нельзя забывать, что организму нужен отдых, чтобы восполнять силы для борьбы с вирусами.

- Человек должен спать не менее 9 часов в день, - подчеркивает Людмила Ивановна. - Если вы будете соблюдать эти простые правила, то грипп и другие болезни обойдут вас стороной.