Свежий выпуск

В 2020 году мы отмечаем столетие Чувашской автономии. Однако как проходил процесс ее создания, сейчас уже мало кто знает. Все-таки век минул с той поры. Но для нас задача понять, как все было на самом деле, чрезвычайно важна, потому сегодня мы вместе отправимся в начало прошлого века и разберемся, откуда “есть пошла” государственность чувашского народа.   

О том, как важно охранять природу родного края, говорится много. ПАО “Химпром” предпринимает конкретные шаги по восстановлению экологического баланса. Хороший пример реальных дел по сохранению окружающей среды — многочисленные акции, которые проводит завод, заботясь не только об экономике родного края, но и о его экологии.

В доме № 10 по ул. Комсомольской своя интересная история. Анастасия Егорова (фото 1) уже около 10 лет занимается клумбами у подъездов. Ольга Петровна (фото 2) цветоводством занялась недавно. Как-то возле дома случился провал грунта. Аварию ликвидировали, а некрасивая яма у подъезда осталась. Тогда Ольга Петровна, несмотря на свой солидный возраст (ей за 80), взялась за проблемный участок, привела его в порядок, высадила цветы. “Вот так-то лучше”, — считает она.  

Меньше месяца осталось до 29 августа — обозначенной городскими властями даты празднования 60-летия Новочебоксарска. С какими итогами мы встретим День города? Об этом мы спросили главу администрации Новочебоксарска Ольгу Чепрасову.

Начинать нужно с низкой интенсивности: около 50-60% от вашего рабочего веса до перерыва в тренировках. Для простоты понимания: первую неделю можно тренироваться, снизив вес наполовину. Затем каждые две-три тренировки немного увеличивать вес при условии, что вы не чувствуете сильной боли в мышцах в дни отдыха.