С 22 ноября изменится порядок медосвидетельствования для водителей

Три кита здоровья

Фото из личного архива Н.Ульянова Три кита здоровья Клубное движение Дневник долголетия

Фото из личного архива Н.Ульянова

Три кита здоровья Клубное движение Дневник долголетия

Три кита здоровья


0

Уже несколько лет при ДК “Химик” действует клуб здорового образа жизни “Восторг”. Его организатор — педагог по физическому воспитанию Николай Ульянов. Клубной деятельностью он начал активно заниматься с выходом на пенсию. С ним встретился наш корреспондент.

— Николай Данилович, мы знаем, что вы продвигаете такое направление, как кинезитерапия. Расскажите об этом подробнее?
— Нашему клубу уже девятый год. Несколько человек занимается с его основания, но приходят и новички. Что касается методики проведения занятий, то она основана на гимнастических упражнениях, правильном их выполнении и повторении.
— Другими словами, вы работаете, тренируетесь без применения спортивных снарядов?
— Да. Обычные гимнастические упражнения выполняются с разной интенсивностью, нагрузкой. В свое время комплекс таких упражнений разработал известный врач Сергей Бубновский, основоположник кинезитерапии. Он, кстати, успешно лечит движением такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония и ожирение. “Ибо ни одно лекарство не заменит движение, а движение может заменить все лекарства”, — утверждает доктор медицинских наук.
— Ну, если бы было так просто, все бы давно забыли про диабет.
— Конечно же, не просто. Поставив цель перед собой, необходимо преодолеть два препятствия — сомнения, что все излечимо, и матушку лень.
— Начну-ка я с понедельника?..
— Сегодня плохая погода, лучше со следующего понедельника... Отговорок, как правило, бывает много, и мы с удовольствием пользуемся ими. Из своего опыта знаю: чтобы не болеть, оставаться молодыми душой и телом, нужно следовать трем принципам. Это три кита здоровья — дух, движение и правильное питание. Еще бы добавил постоянное самообразование.
И следует помнить, что безвредных доз алкоголя не бывает. 50 г коньяка или водки на обед либо ужин — прямая дорога к алкоголизму. Лично я стал с годами убежденным трезвенником, не пью даже в праздники и в Новый год, про курение и речи быть не может.
По вторникам занимаюсь народными танцами в ДК тракторостроителей, так что скучать некогда.
— У вас есть цель?
— Мне 73 года. Считаю, что я обязан прожить не менее 100 лет в здравом уме и здоровье. Иначе скептики скажут: “Не пил, не курил, а умер рано”.
 

  • Фото из личного архива Н.Ульянова
  • DSC_6117ulianov.JPG