Свет ночью приводит к стрессу и депрессии

Свет ночью приводит к стрессу и депрессии

Воздействие света в ночное время увеличивает уровень стресса, а также приводит к развитию депрессии и нарушению познавательных способностей, считают исследователи из университета Джона Хопкинса в США.

По их мнению, не только лампы виноваты в избытке света, который человек получает ночью, но и светящиеся экраны мониторов и мобильных устройств.
Ученые провели эксперименты на лабораторных мышах. Выяснилось, что воздей­ствие света на определенные светочувствительные клетки в сетчатке зверьков влияет на центры мозга, ответственные за настроение, память и обучение.
При чередовании освещения и темноты, нетипичном для биологических ритмов зверьков, в том числе и в ночное время, ученые наблюдали у них развитие признаков депрессии. Кроме того, у мышей обнаружился повышенный уровень гормона стресса кортизола и отсутствие интереса к познавательной деятельности.
По мнению исследователей, светочувствительные клетки у мышей и людей примерно одинаковы. По­этому ученые рекомендуют пользоваться ярким светом в ночное время с большой осторожностью.
“Разумеется, вы не должны сидеть в полной темноте с наступлением вечера, но вам надо сократить количество источников света и перейти на менее яркие лампочки”, — замечают специалисты.
Между прочим, к похожим выводам пришли ученые из университета Огайо. Они выяснили, что излишки света во время сна могут привести к развитию депрессии.