На работе не так уж плохо

Психологическая разгрузка помогает справиться со стрессом. Коллаж Марии СМИРНОВОЙ

Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. В этот день самое время задуматься о том, почему вам дискомфортно на рабочем месте. И сделать правильные выводы.

Просыпаясь в будний день, задаешься вопросом: а стоит ли идти на работу? Может, лучше придумать что-нибудь, “отмазаться”. И остаться в кровати. Или заняться своими делами, которые, конечно, куда важнее и приятнее, чем распахивать бескрайнюю целину рутины.
Почему так? Возможно, дело в психологической усталости от многозадачности на работе, нестыковок между личной и общественной сторонами жизни, аврале, коллективе, который достал. Часто это выгорание. У кого-то оно происходит быстро, у других накапливается годами. Результат один — потеря продуктивности, а затем и желания работать.
За примерами далеко ходить не надо. Пожалуй, каждый читающий этот текст испытывал что-то подобное. И принимал решение либо сменить коллектив и надоевшего начальника, либо тихо уйти в себя. Часто в депрессию, которая продолжается месяцами.
Одна моя знакомая испытывает на себе ее неотвратимость каждые три месяца. И не находит ничего лучшего, нежели смена профессии (даже не рабочего места). Она ведет блог: он позволяет ей не впасть в крайнее уныние, но даже это с годами помогает все меньше. Вот уже пару лет она постоянный клиент психиатра, плотно сидит на антидепрессантах.
Но это крайний случай, хотя и все более волнующий человечество. По данным ВОЗ, депрессией уже страдают более 300 миллионов человек по всему миру. И эта цифра растет.
Психическое нездоровье сегодня едва ли не на первом месте в списке обсуждаемых проблем, возникающих на рабочем месте. Ведь человеку жизненно необходимо пребывать в состоянии благополучия. Оно позволяет реализовывать свои способности, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в развитие общества.
25 лет назад 10 октября был организован специальный день, когда к проблемам психического здоровья должно быть приковано наибольшее внимание. В России День психического здоровья отмечается уже 15-й год.
В 2017 году главная тема 10 октября — психическое здоровье на рабочем месте. Когда основные проблемы, описанные выше, получают максимальную огласку. Об этом и так говорится, но в День психического здоровья особенно.
10 октября во многих регионах России прошли различные мероприятия: день открытых дверей психиатрических учреждений, конференции, пресс-конференции и т.д. Не осталась в стороне и Чувашия.
В Республиканской психиатрической больнице прошла массовая зарядка для сотрудников под девизом “Психика в порядке — спасибо зарядке”. В течение недели также организован опрос медиков на предмет определения эмоционального выгорания.
В тот же день на вопросы по теме “Здоровье на рабочем месте. Способы совладения со стрессом” по Единому республиканскому телефону доверия 8‑800‑100‑49‑94 отвечал главный специалист по медицинской психологии Минздрава Чувашии Оксана Рындина. Позвонив по этому номеру, в любое время можно получить бесплатную психологическую помощь.
В психотерапевтическом центре Республиканской клинической больницы граждане могли получить очную консультацию врача-психотерапевта и медицинского психолога по проблемам, возникающим на рабочем месте.
А вот совет от главного специалиста-психиатра Минздрава Чувашии Елены Калининой: “Очень важным является влияние психического неблагополучия на физическое самочувствие. При негативных эмоциях работоспособность существенно снижается, и наоборот — при включении физической нагрузки в монотонную работу повышается настроение. Работоспособность, соответственно, увеличивается”.
С этим сложно не согласиться. Поэтому принимайте меры для укрепления как психического, так и физического здоровья, читайте литературу по этой теме. Не замыкайтесь в себе. И тогда начальник покажется вам неплохим парнем, а сослуживцы — веселыми и интересными людьми.