Худеем все вместе

Итак, череда новогодних праздников осталась позади, и мы постепенно возвращаемся к привычному ритму повседневной жизни. Для подведения итогов праздничных мероприятий встаем на весы и… Лучше бы не вставали! Между тем набранные килограммы имеют право на существование. Вы удивлены? Психолог Ольга Карпова утверждает: “Килограммы килограммам рознь”.
Во-первых, осенью мы привычно набираем 1-2 (кто-то 3-4) килограмма к нашему обычному весу. Это связано с тем, что организм, готовясь к предстоящим холодам, делает жировые запасы. Набранные килограммы легко уходят сами по себе с приходом весны. Во-вторых, праздничный режим питания значительно отличается от нашего обыденного рациона, и колебания в весе неизбежны. В этом году продолжительные выходные дни совпали с не менее продолжительными морозами. Итог неутешителен: плюс 3, 5, 7 кг за две недели.
Что делать? Прежде всего не паниковать. Далее не следует: устраивать разгрузочную неделю, садиться на диету или уходить на голод. Скажите себе, что наконец наступил тот самый благоприятный момент, которого вы так долго ждали. Настройтесь на постепенное (ни в коем случае не резкое) снижение веса и помните, что каскадное снижение веса впоследствии чревато возможностью такого же быстрого набора веса. Недаром народная мудрость гласит: “Тише едешь, дальше будешь”.
Мы уже привыкли жить в режиме “снижение веса — срыв — набор веса” и все сначала. На самом деле гораздо лучше работает периодичность “снижение веса — удержание веса”. Помните, что снижать вес значительно легче весной, а не осенью, в рабочие дни, а не в выходные или праздничные, в первую половину дня, а не вечером, когда так сильно хочется есть.
Грамотное снижение веса предполагает естественность и легкость процесса, позитивный психологический настрой и несомненную пользу для здоровья. Найдите единомышленников, общение с которыми будет придавать вам сил и уверенности в ваших будущих свершениях.
Из звонков тех, кто уже снижал и продолжает снижать свой вес на наших занятиях:
“Ольга Валерьевна, очень боялась встать на весы после праздников, потому что расслабилась. Но рискнула. Ура! Ушел еще килограмм!”
“Скажу честно, за праздники набрала два килограмма. Как только вышла на работу, вес нормализовался”.
Наконец перестаньте корить себя за прошедшие праздники, ведь впереди столько новых: День всех влюбленных, 23 февраля, 8 Марта! И так хочется встретить их постройневшей и похорошевшей, удивить коллег, снова обворожить мужа и наконец позволить себе с удовольствием полюбоваться своим отражением в зеркале!
Мужчины! Эта группа для вас. В честь Дня защитника Отечества в феврале предлагаем вам льготные условия посещения занятий. Кроме того, всегда имеют право на скидку студенты, пенсионеры, родственники из одной семьи и те люди, у кого в этом месяце день рождения.

4 февраля в 18.30 начинаются занятия по снижению веса. Запись по тел. 68-68-30.

Ольга БУРЛАКОВА, 33 года, инструктор по физкультуре:
— После рождения сына я очень поправилась. Предпринимала отчаянные попытки похудеть, использовала диеты, но ничего не получалось. Однажды подруга предложила пойти вместе с ней на курс по снижению веса. Так познакомилась с Ольгой Валерьевной, замечательным психологом, педагогом и руководителем, которой я поверила. Результата добилась не сразу в отличие от других посетителей занятий. Потом постепенно вес стал снижаться: с 67 до 57 кг при моем росте 157 см.
Сейчас живу полноценной жизнью: это и разнообразное питание, ем в любое время, даже после 10 вечера. У меня хороший эмоциональный настрой. Сын сказал, что мама сейчас ему нравится больше. И на работе получаю поддержку, даже стала примером для многих. Сейчас занимаюсь еще и испанским танцем фламенко.
Когда была полной, совсем перестала покупать одежду. На этот Новый год на радостях купила себе прекрасное платье 48 размера с поясом и так себе понравилась... И вообще, на первом плане у меня сейчас жизнь с ее ценностями, а не еда, на которой была просто зациклена.