Как стать счастливым

По данным агентства социальных исследований World Values Survey, Россия стоит на девятом — от конца! — месте по уровню счастья на душу населения. Давайте исправим положение и станем счастливыми здесь и сейчас!

• Обнимайтесь! Каким бы абсурдом это ни казалось, ученые считают, что человеку для счастья необходимо как минимум двенадцать объятий в день.
• Зимним вечером за чашкой чая распланируйте в деталях летние каникулы. Эффект: будто вы только просмотрели фильм про жаркие страны, а в главной роли вы сами.
• Зайдите в тир и постреляйте из пистолета. Стрельба поможет избавиться от депрессии, раздражения, злобы. А если еще и представить, что мишень — лицо врага...
• В разгар учебного дня вспомните о том, что греет душу: день будет казаться не таким уж и безнадежным.
• Научитесь находить на небе, скажем, Марс. Умение различать созвездия способствует выработке гормонов счастья. (Марс — немерцающая маленькая точка красно-желтого цвета.)
• Сходите на каток: романтично!
• Слепите снеговика. Просто дурачась и смеясь, мы продлеваем себе жизнь!
• Громко, очень громко спойте вместе с радио: даже если дел по горло и ты твердо знаешь, что тебя недолюбливает, скажем, учительница  по русскому. Ты поешь — и ты счастлив(а)!
• Прокрутите любимую песню раз тридцать. Это самая лучшая песня! И что по поводу нее думают соседи, неважно.
• Измените что-нибудь в самом(ой) себе. Просто приятно.
• Улыбнитесь продавцу в магазине. Проделывайте это регулярно, тогда не придется больше жаловаться на хамство в магазинах.
• Помогите кому-нибудь. Выручая других, мы сами становимся счастливыми.

Советами психологов поделилась Татьяна Пантелеева.