Что изменится в России с 1 марта 2024 года

Как пережить сезон аллергии

Татьяна ЕлизароваКак пережить сезон аллергии Школа выживания

Татьяна Елизарова


0

 Весна не только пора обновления и перемен, но и сезонной аллергии. Если с приходом тепла у вас начинают слезиться глаза, появляются насморк и кашель, то в ближайшие месяцы придется соблюдать особую осторожность. Аллергия на пыльцу, которую еще называют сенной лихорадкой, или поллинозом, проявляется в сезон цветения у каждого третьего жителя нашей страны. Как избавиться от симптомов аллергии или хотя бы сделать их менее мучительными для организма, рассказала врач-аллерголог-иммунолог городской детской поликлиники Татьяна Елизарова.

1. Заранее проконсультируйтесь с врачом, вовремя принимайте назначенные вам лекарственные средства.
2. Ограничьте пребывание на улице, особенно в утренние часы и ветреную погоду, когда в воздухе наблюдается наи­большая концентрация пыльцы. Гулять лучше всего вечером или после дождя.
3. Используйте средства защиты. Надевайте перед выходом на улицу фильтры для носа или маски-респираторы, используйте препараты-барьеры (специальные порошки и гели) — средства, которые наносятся на слизистую носа, создавая непроходимую для пыльцевых аллергенов пленку. Слизистую оболочку глаза от попадания аллергена защитят солнцезащитные очки.
4. Следите за микроклиматом в доме. Чтобы пыльца не попадала в квартиру, лучше держать окна и двери закрытыми и не устраивать сквозняки. Проветривать дом рекомендуется ночью, завешивая окна влажной марлей или тканью. Идеальным решением для аллергиков станут увлажнители, очистители воздуха или кондиционеры. Существуют модели со специальными антиаллергенными фильтрами.
5. Чаще принимайте душ, умывайтесь как минимум утром и вечером, стирайте одежду и мойте голову каждый день. Это необходимо, чтобы смыть пыльцу, которая оседает на одежде, коже и волосах.
6. Не сушите одежду на улице, чтобы пыльца не оседала на вещах.
7. Исключите из рациона аллергенные продукты. Во время цветения растений людям, страдающим поллинозом, лучше избегать продуктов-аллергенов, которые могут усилить аллергию. К ним относятся цитрусовые и все тропические фрукты, клубника, сыр, яйца, орехи, шоколад, помидоры, рыба и молочные продукты.
8. Избегайте вторичных аллергенов. Это могут быть косметика с отдушками, ароматические свечи, бытовая химия и пр. Источником дополнительных проблем может стать даже любимый кот, притом что в другое время года его шерсть аллергии не вызывает. Так что в период обострения поллиноза гладить домашних питомцев не рекомендуется.
9. Ежедневно делайте влажную уборку. Во-первых, таким образом вы очищаете квартиру от попавшей в нее пыльцы. Во-вторых, скапливающаяся в доме пыль — это сильный вторичный аллерген.
10. Пейте больше воды. Она облегчает дыхание и выводит аллергические вещества. Кроме того, если организм страдает от обезвоживания, его защитные силы снижаются и усиливается выработка гистамина — медиатора аллергии. Однако с водой из-под крана стоит быть осторожными: компоненты хлора, который используют для обеззараживания воды, могут становиться причиной сильнейших аллергических реакций.

ВАЖНО

Как отличить поллиноз от ОРВИ?
Симптомы заболеваний похожи, но есть и отличия. При ОРВИ выделения из носа густые и желто-зеленого цвета, при поллинозе — прозрачные и жидкие. ОРВИ практически всегда сопровождается повышенной температурой, при поллинозе температуры не бывает.
Поллиноз в отличие от ОРВИ сопровождается беспрестанным чиханием. Глаза слезятся иногда и при простуде, но при поллинозе (в присутствии аэроаллергена) они слезятся и чешутся постоянно. В легких случаях симптомы поллиноза быстро снимаются антигистаминными препаратами, при простуде эти средства не облегчат состояние.

 

  • Татьяна Елизарова