Думай о хорошем

Отзвенели последние звонки. Cданы экзамены. И уже прошли выпускные балы! Теперь можно вздохнуть в полную силу и расслабиться? Не совсем. Предстоит поступ­ление в средние специальные и высшие учебные заведения. А кого-то ожидают еще экзамены — вступительные. Кто-то убежден в том, что все сможет, и не боится испытаний, а другие все еще замирают от страха, не уверены в себе и не знают, что делать в этой ситуации. О том, как нужно контролировать себя, дают советы профессиональные психологи. Итак, памятка абитуриентам.

• Для начала составь собственный план подготовки. Определи, кто ты — жаворонок или сова, и в зависимости от этого максимально используй утреннее или вечернее время. Составляя план на каждый день, необходимо четко определить, что именно сегодня будешь изучать.
• Начни с самого трудного — с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно раскачаться, можно начать с материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.
• Выполняй как можно больше различных опуб­ликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
• Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
• Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов.
• Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Самый главный, по мнению психологов, совет: если ты накануне экзамена думаешь и говоришь о провале, то результат может оказаться таким же. Нужно постараться не думать о плохом. Ты должен описать картину будущего легкого и удачного ответа. Воображай почаще себе образ “желаемого будущего” во всех подробностях: как ты, волнуясь, входишь в класс, садишься на место. И тут страх пропадает, все мысли ясные, ответы четко представляются уверенному в себе человеку.
Не бойся!
Кстати, если старшеклассник поражает вас каменным спокойствием — это не так уж и хорошо. Отсутствие некоторого волнения на экзамене часто мешает хорошим ответам.
Надеюсь, эти советы помогут взять себя в руки, лучше подготовиться к предстоящим испытаниям. И совет лично от меня: результат зависит только от вас. Главное, верьте в свои силы и ничего не бойтесь. Ни пуха ни пера!
Наталья БАЦУЕВА.