“Депрессия: давай поговорим”

“Депрессия: давай поговорим”

Под таким названием 4 апреля в Республиканской психиатрической больнице состоялся брифинг, посвященный Всемирному дню здоровья, отмечаемому ежегодно 7 апреля. На вопросы журналистов отвечали главный внештатный специалист психиатр Минздрава Чувашии Елена Калинина и главный внештатный специалист по медицинской психологии Оксана Рындина.

Депрессия все больше входит в нашу жизнь. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия выйдет на третье место после заболеваний сердца и онкопатологии.
“Внимание к депрессии должно быть не только со стороны медработников, но и самого общества. Важно, чтобы люди понимали, что их состояние изменилось, знали, какие специалисты могут оказать им помощь, и вовремя обратились к ним, потому что позд­нее обращение может привести к тяжелым послед­ствиям”, — подчеркнула Елена Калинина.

Пусковой механизм
Спровоцировать депрессию могут высокий темп жизни, недостаток полноценного сна и отдыха, отсутствие близких семейных отношений.
Есть профессии, которые провоцируют депрессивное расстройство. На первом месте работники сферы ухода за пожилыми людьми и детьми, на втором — сотрудники с по­стоянно меняющимся режимом сна и бодрствования.
Существует критический период, когда риск развития депрессии существенно возрастает, это возраст от 15 до 30 лет и старше 60 лет, а также периоды гормональных всплесков, которые характерны для подростков и беременных женщин.

Три основных симптома
Длительное снижение настроения, выраженное падение интеллектуальной и физической активности, нарушения сна и аппетита, колебания настроения в течение дня, когда улучшение отмечается к вечеру, — наиболее характерные для депрессии симптомы.
Очень часто люди путают состояние депрессии и грусти. В отличие от депрессивного расстройства грусть — это есте­ственная реакция человека на стресс или утрату, но если она длится более двух недель, необходимо обратиться к профессионалам.

Не дать шанса депрессии
Психологи рекомендуют следовать нескольким правилам, чтобы уберечься от развития депрессии:

• не нарушайте ритм сна и бодрствования. Сон является лучшим лекарством от депрессии,
• больше бывайте на свежем воздухе днем. Солнечные лучи, попадающие на сетчатку глаза, стимулируют выработку гормонов радости,
• отгоняйте от себя негативные мысли. Избегайте привычки “пережевывать” неприятности.

КУДА ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ

Диспансерное отделение Республиканской психиатрической больницы в Новочебоксарске
Адрес: ул. Коммунистическая, 27.
Телефон регистратуры 8 (8352) 74-24-07.
Телефон доверия 8-800-100-49-94.
Круглосуточно, анонимно, бесплатно.