Дела сердечные

Медики подметили, что с открытием дачного сезона растет число пациентов с диагнозами гипертонический криз, инфаркт миокарда и прочими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это происходит потому, что зимой мы мало двигаемся, много едим, а весной резко начинаем активно трудиться на даче. Серд­це, не подготовленное к большим нагрузкам, сдает.

Если у вас возникают проблемы с сердцем, следуйте таким правилам:
l чувствуете тупую боль в сердце, которая отдает в лопатку и левую руку, подскочило давление, кожа покрылась испариной, перед глазами мелькают мушки — немедленно прекращайте работу! Примите нитроглицерин под язык и устройтесь полусидя в холодке. Немедля вызывайте скорую помощь;
l готовьте организм к нагрузкам в течение года — плавайте, ходите побольше пешком, соблюдайте умеренность в еде и, самое главное, не старайтесь перепрыгнуть через голову и переделать всю работу за один день;
l если вы склонны к гипертонии — старайтесь много не наклоняться и не работать длительное время на ярком солнце. Используйте тяпки, мотыги с высокими ручками;
l если давление все-таки поднялось — лягте, примите препараты, которые прописал вам врач, можно принять также капли валерианы или пустырника.
Относитесь к работе на даче как к удовольствию, а не обязаловке. В конце трудового дня заварите себе вкусный чай из смородины, ромашки, мяты, вишни и малины. Удобно устройтесь в кресле и проведите сеанс ароматерапии: с наслаждением вдыхайте свежий воздух с ароматом молодой зелени. Прислушайтесь к окружающим звукам и не забудьте о водных процедурах — от купания до обтирания. И будьте здоровы!