Что изменится в России с 1 марта 2024 года

Активная беременность

Фото из семейного альбома автораАктивная беременность День акушера беременность

Фото из семейного альбома автора

Активная беременность День акушера беременность

Активная беременность

Активная беременность День акушера беременность

Активная беременность

Активная беременность День акушера беременность

Активная беременность

Активная беременность День акушера беременность

Активная беременность


1

Всем будущим мамам посвящается. Редакция “Граней” поздравляет всех акушерок и тех, чья трудовая деятельность связана с таким важным событием, как рождение человека. Успехов вам, терпения и легких родов!
Как по-другому можно быть беременной: не ныть, поедая плюшки на диване, не ходить вперевалочку, не стонать из-за длинных очередей в женской консультации, а до самых родов жить почти обычной активной жизнью с самым положительным настроем — на собственном примере.
Сейчас я не беременна, но четыре года назад вынашивала второго ребенка. Хочу поделиться своим опытом, уверена, что кому-нибудь он пригодится.

О женской консультации
Наверное, каждая беременная женщина в Новочебоксарске сталкивается с очередями в поликлиниках. Расскажу, как мне удавалось пережить это без стресса. Как правило, своей очереди приходилось ждать не менее часа. Зная это, я разработала для себя две схемы действия:
занимаешь очередь и уходишь прогуляться на свежем воздухе или отправляешься в магазин, кафе или еще куда-нибудь в нужное место. Можно подстраховаться и взять номер телефона предпоследней в очереди женщины;
берешь с собой планшет, ноутбук, книгу, вязание — то, чем очень нравится заниматься, когда коротаешь время. Не забываешь прихватить с собой воду, перекусы. И устраиваешься в коридоре поудобнее, представляешь, что находишься дома.

О работе
Я работаю фриланс-журналистом и инструктором по фитнесу, а также водителем. У меня не было декретного отпуска, потому что на тот момент нигде официально не работала. Так что журналистом и водителем продолжала трудиться до самых родов, мне это очень нравилось.

О фитнесе
Вести тренировки перестала по окончании первого триместра, но продолжала посещать фитнес-зал. Такое возможно, если беременность протекает гладко и акушер-гинеколог разрешил, а еще если умеешь слушать свой организм: он всегда подскажет, что можно, что нельзя. Пока в зале выполняли свою программу, я делала свою, которую диктовало мое тело: упражнения на талию, на укрепление мышц рук, ног, спины, ягодиц, разминала шею, растягивалась.
В итоге у меня ничего не болело. Я не знала, что такое боль в спине и отдышка, у меня не было и намеков на оттеки.
После 36-й недели беременности я почувствовала, что дальше заниматься не стоит, чтобы не навредить себе и ребенку, и перестала посещать фитнес-зал.
Тренеры за меня опасались, но поддерживали. “Я считаю, что самая большая радость от беременности, когда ты активна, способна делать то же, что и до беременности, конечно, немного в другом качестве, — делится инструктор по йоге и другим фитнес-направлениям Ольга Мышляева, —  когда тело привыкло к физическим нагрузкам, оно с радостью будет их воспринимать и во время беременности. К тому же приятная ритмичная музыка дарит радость маме и малышу. Маленький человечек начинает чувствовать через мамино хорошее настроение, что жизнь прекрасна и разнообразна”.
Акушер-гинеколог первой категории Алексей Калашников практически ничего из моего здорового образа жизни не запрещал.
Доктор считает, что фитнес может принести только пользу как маме, так и ребенку, но “при соблюдении разумной нагрузки и отсутствии противопоказаний”. Также он рекомендует заниматься во время беременности плаванием.
“Плавание в течение 20-30 минут положительно сказывается на эмоциональном состоянии беременной. К тому же это хорошая тренировка дыхательных мышц”, — делится врач.
Его мнение в целом о моем активном образе жизни во время беременности такое: “Молодец! Все бы женщины так себя вели!”

О плавании
Так что и во время первого триместра — летом — я вела абсолютно обычный образ жизни: загорала, купалась в Волге. А в августе с семьей поехали в Анапу. Здесь мы сначала все по очереди простудились, потом отравились. В общем, отдых получился экстремальным, но домой вернулись здоровыми.
Когда купаться стало холодно, начала ходить с дочерью в бассейн.  Плаванием я занималась до самых родов, делала это спокойно, рекордов не ставила. Это очень полезно, улучшается кровообращение, обмен веществ, мышцы разгружаются. Если есть варикоз, водичка вообще оказывает лечебное дей­ствие. А еще это отличное успокоительное и для мамы, и для малыша.

О вождении автомобиля
Моя мама переживала по поводу того, что я ездила беременной за рулем. Ее аргумент: “Это же тяжело и опасно!” Но как может быть тяжело сидеть в удобном кресле, ехать куда хочешь, когда хочешь и получать от этого удовольствие? Насчет того, что опасно, тоже бы поспорила. По-моему, гораздо опаснее передвигаться в общественном транспорте: чего стоят лихачи маршрутчики плюс вокруг люди разные, встречаются и неадекватные, не говоря уже об инфекциях… В общем, мое мнение: личный автомобиль — лучший транспорт для беременных.

Об одежде
Многие считают, что не стоит особо тратиться, потому что беременность — временное явление. Я же рассуждаю по-другому: беременность — это то, что в жизни современной женщины бывает довольно редко, чаще всего один или два раза.
Поэтому стоит постараться быть элегантной и нарядно одетой в этот период, по возможности не жалеть денег на красивые удобные вещи. Я ходила беременной с мыслями, что это, скорее всего, в последний раз. Почему бы себя не побаловать красивыми вещами? Ведь это уже не повторится.

О суевериях
Убеждена, что суеверия — это глупости. Зачем тратить свою энергию на какую-то ерунду? Мы живем в XXI веке! Лучше в церковь сходить, почувствовать, что ты не одна и тебе помогают высшие силы.
Не нужно ничего бояться, надо быть уверенной, что обстоятельства сложатся хорошо, тогда точно все будет отлично!
Я, например, как узнала о своей беременности, тут же всем рассказала. Стал известен пол ребенка — пожалуйста: “У меня мальчик!” Животик по­гладить — гладьте на здоровье! Сфотографироваться — легко! Купить что-то заранее — почему бы и нет?

О проблемах со здоровьем
Конечно, совсем без проблем не обошлось. Была ангина, пищевое отравление, всю беременность преследовало варикозное расширение вен.
На восьмом месяце столкнулась с сильнейшим кожным зудом. От этого просто невозможно было спать. Через пару недель все прошло, возможно, помогла строгая диета.
Была также небольшая анемия. Но с помощью препаратов железа удалось довольно быстро с ней справиться.
Потом простудилась, пришлось лечить ОРВИ, а заодно герпес на губе и что-то вроде гайморита, который я вылечила антибиотиками и промываниями.

О том, как прошли роды
Я рожала в Чебоксарах: отправилась к врачу, которому я доверяю. Постаралась, чтобы вся процедура проходила для меня максимально комфортно: заранее договорилась об эпидуральной анестезии, так как боюсь боли и хочу, чтобы о родах у меня остались только самые приятные воспоминания, позаботилась об отдельной палате со всеми удоб­ствами.

ВЫВОД
Как пройдет ваша беременность — зависит в первую очередь от вас, от вашего настроя. Самое главное — верить, что все пройдет как нель­зя лучше, отбросить негативные мысли и не забывать, что движение — это жизнь, и во время беременности тоже.

***

От автора. Прежде чем воспользоваться моим опытом, проконсультируйтесь с врачом.

 

Регина Максимова
  • Фото из семейного альбома автора
  • P1180636.JPG
  • P1180660.JPG
  • DSC_0562.JPG
  • P1180650.JPG

Комментарии

Изображение пользователя Екатерина 15.

ценные советы. около нашей женской консультации одни кафе и нужные места)))