“Моя дочь после развода с мужем обрекла себя на одиночество, — переживает пришедшая на консультацию к психологу женщина. — Она чувствует себя “брошенкой”, ведь супруг ушел к другой. Осуждающие взгляды сослуживцев преследуют ее, потому она избегает любого общения. Я волнуюсь, сможет ли дочь вернуться к нормальной жизни”.
Действительно, семейные отношения, ритм жизни в семье вырабатывают стойкие стереотипы поведения супругов, привычки, ощущение принадлежности друг другу, защищенность, материальную и эмоциональную зависимость, привязанность, любовь и другие глубокие чувства.
Зачастую после развода женщину наполняет чувство опустошенности, вины за случившееся, агрессии на мужчину, злости на себя, беспомощности, у нее низкая самооценка и прочее. Все, что способно развить депрессию, если пребывать в этом длительное время.
Статистика утверждает, что по уровню стресса развод стоит на втором месте после смерти супруга. Разрыв отношений со второй половинкой может стать для женщины трагедией или началом новой, более счастливой жизни. Все зависит от ее желания и умения отпустить бывшего партнера. Пережить расставание непросто, но можно и нужно ради себя и своего будущего.
Как же достойно пережить развод, не потеряв себя?
• Развод — потеря, но не драма, и ее надо прожить. Конечно, для этого потребуется время. Сколько именно? Зависит исключительно от вас. Не тратьте сил на жалость к себе. Опирайтесь на свой внутренний стержень, родитесь заново: смените имидж, станьте лучше, красивее, чем при муже. Полноценный сон, здоровое питание, массаж, позитивное настроение, посещение салонов и спорт помогут вам. Дайте место новому в вашей жизни.
• Ответственность за отношения в браке несут оба супруга. Проанализируйте свои ошибки, стремитесь не повторять их в дальнейшем.
• Часто штамп в паспорте о разводе не завершает реальных отношений. Решите, готовы ли вы разорвать старые отношения, предоставив возможность появиться новым? Если да, то попрощайтесь с бывшим супругом, поблагодарив за жизненный опыт. Так вы обеспечите себе скорейшее отвыкание и психологическое воскрешение из стресса.
• Помните о детях. Необходимость заботы о них отвлекает от переживаний, вселяет огромные силы материнства. Не забывайте и о личной жизни.
• Не отвергайте материальную помощь бывшего мужа. Постройте с ним отношения сотрудничества по воспитанию детей. Решите вопрос с алиментами, чтобы снизить уровень вашей нагрузки на работе.
• Занимайтесь тем, что вам нравится. Вспомните про хобби, общайтесь с друзьями и знакомыми, ходите в кино и театры. Где-то ваше будущее ждет именно вас.
• Думайте и мечтайте исключительно о своей жизни, не фантазируйте о жизни бывшего супруга с новой избранницей, не обсуждайте эту тему с окружающими. Избавьте ваше жилище от вещей бывшего супруга. Переставьте мебель, измените интерьер квартиры. Станьте интересны себе.
• Освободитесь от чувства вины и ненависти. Остерегайтесь негативных убеждений: “все мужики — …”. Иначе вы неосознанно будете мстить вашему следующему партнеру, отпугивая его недоверием.
• Развод — всегда стресс, психологическая травма. Обратитесь за помощью к психологу, если не справляетесь сами. Стресс, если жить в нем, может стать убийцей. Но, если вы готовы извлечь из ситуации положительный опыт, развод способен дать вам силы двигаться к новым горизонтам счастья. Помните, черная полоса всегда завершается белой.