Во временном промежутке от 16 до 18 часов значительно снижается уровень сахара в крови, что влияет на энергичность человека.
Ученые рекомендуют в это время порадовать себя десертом. Тут важно правильно подобрать его таким образом, чтобы он состоял не из “пустых” углеводов, а из полезных ингредиентов. Американские диетологи считают, что лучшей сладостью будет зефир.
В ста граммах зефира содержится 300 ккал, что значительно меньше, нежели в других лакомствах. От прочих сладостей его отличает то, что в нем нет жиров, а только белки и углеводы, которые не так опасны для фигуры.
Этот десерт готовят из сахара, фруктового пюре, яичного белка и желирующих веществ (желатин, агар или пектин). Агар и пектин имеют растительное происхождение. Пектин получают из яблок, сахарной свеклы или арбузов. Это вещество выводит из организма токсины, ионы тяжелых металлов, понижает уровень “плохого” холестерина в крови, а также оказывает противовирусное воздействие.
Агар производится из морских водорослей, в нем содержится много кальция, железа и йода для укрепления костей и сосудов. Желатин — желирующее вещество животного происхождения (изготавливается из хрящей, сухожилий и костей животных).
Зефир с желатином полезно употреблять при переломах, трещинах костей, он производит восстанавливающий эффект.
