В семье Валентины Черновой чтут память о ее отце Филимоне Ивановиче Колюшкине. Он работал редактором газеты в Чебоксарах, в 1937-м за “неверную” статью его репрессировали на десять лет без права переписки и отправили на Колыму на золотые прииски. Четыре года о нем ничего не было известно. Только в 1951-м семья восстановилась, мать со старшим сыном приехала на Север. Там, в поселке Ягодном, вскоре родилась сестра, а в 53-м, в апреле, и Валентина. В том же 1953-м, после смерти Сталина, осенью, Колюшкины вернулись в Чувашию. Кстати, в знаменитой картине “Холодное лето 53-го...” действие фильма происходит на Колыме и некоторые сюжеты с натуры снимались в местах поселка Ягодного.
Как репрессированный, отец долгое время не мог найти работу, устроился в лесничество в Марийской республике. В 56 лет его не стало. К тому времени Валентина окончила в Новочебоксарске первый курс химико-механического техникума. В студенческие годы она увлеченно занималась народными и бальными танцами, любовь к которым пронесла через всю жизнь.
Нынешним летом в июне в городе отметят примечательную дату — 30-летие начала массового движения под названием “Оздоровительная работа с населением”. В конце 70-х прошлого столетия в стране набирали популярность пришедшие из-за рубежа новые виды спортивной гимнастики, такие как шейпинг, аэробика, и тогдашнее руководство “Химпрома”, державшее руку на пульсе, решило направить в Москву на обучение несколько человек.
Вспоминает заслуженный работник физической культуры и спорта ЧР Нина Бодренкова: “Это было предложение Леонида Дементьевича Пивоварова. Поехала я, как руководитель группы, и две девушки — Валентина Чернова и Ольга Иванова. Обе вели в ДК “Химик” кружки и сами танцевали. Прошли курсы, получили удостоверения на проведение занятий по новым оздоровительным дисциплинам. Ольга начала вести шейпинг, Валя — спортивную аэробику, а я ОФП (общефизическую подготовку). Сами не ожидали: люди пошли, и всех возрастов. У Вали и Ольги группы до ста человек доходили. Нас поддерживали во всем и бывший директор спорткомплекса Дмитрий Игнатьев, и нынешний Борис Атаманов.
Стали появляться клубы по интересам в микрорайонах по месту жительства. Базировались они в основном в школах, жэках, так со временем создалась целая оздоровительная система в городе. Сегодня она приобрела еще больше форм и разнообразия (калланетика, фитнес, аквааэробика, восточные танцы, атлетическая гимнастика), выбор очень широкий. Сотни горожан от мала до велика ежедневно спешат в залы для здоровья и хорошего настроения. Пришли новые молодые специалисты, но и мы, ветераны оздоровительного движения, по-прежнему в строю. А Валентину Чернову хочу поздравить с наступающим юбилеем — 60-летием! Всех тебе благ, Валя, большого счастья”.
— Валентина Филимоновна, в шестьдесят жизнь только начинается?
— Да нет, она продолжается. Наверное, я счастливый человек, меня окружают замечательные люди, с которыми мне комфортно, и, надеюсь, я им тоже интересна. Мы с мужем вырастили двоих детей — сына и дочь, растут трое внуков. Что еще нужно для полноты жизни?
Два года назад вышла на пенсию, отработала на родном предприятии “Химпром” 38 лет лаборантом, пришла на завод после техникума. Благодарна коллегам, что они все эти годы с пониманием относились к моим увлечениям: сначала танцами (я одиннадцать лет занималась в народном ансамбле “Лебедушка” при ДК “Химик”), затем пришла аэробика. Работа в лаборатории была по сменам, и мне приходилось меняться, чтобы не пропустить занятия.
— Увлечение, можно сказать, стало главным делом жизни?
— Вспоминаю, муж, а он из-за меня тоже пошел в ансамбль, говорил: “Вот родишь ребенка, и на том все, точка…” Но я танцевала на последнем месяце беременности, и сыном, и дочерью.
Ритмическая гимнастика появилась в начале 80-х. Музыка, движения — это было ново и интересно. С поездкой в Москву на курсы быстро освоила и аэробику. Народу, действительно, приходило очень много, я проводила занятия семь раз в неделю в манеже спорткомплекса.
— Заметил, у вас, как и в других группах новой волны, в основном одни женщины.
— Сильная половина человечества предпочитает атлетическую гимнастику, хотя по функциональным показателям аэробика, фитнес при регулярных тренировках дают больший эффект. Ко всему они эмоциональны по своему содержанию, нет статичности, однообразия.
Каждую программу я выстраиваю под определенную музыкальную мелодию, к которой разрабатываю гимнастические и танцевальные движения на все группы мышц, органы дыхания. Знаете, мы использовали даже ритмы рок-н-ролла. Здорово, зажигательно получается! Нынче выпускается множество специальных программ по спортивному, оздоровительному фитнесу. С опытом поняла, что не надо копировать, а готовить их самой под свою аудиторию.
— В чем все же главная фишка таких занятий: выглядеть моложе, быть стройным, без лишнего веса?
— Все перечисленное важно для каждой женщины, но основное — чувствовать себя здоровой, любимой и самой себе нравиться.
— Через какое время приходит такое состояние?
— Для новичков самые трудные первые два месяца. Понятно, все начинает болеть, каждая мышца. Я не делаю исключения для старожилов и тех, кто впервые пришел в зал. Включается музыка, и ритм звучит один. Но можно делать упражнения не в полную силу, брать паузы для отдыха или просто имитировать движения ведущего. При терпении, регулярных тренировках организм быстро адаптируется к нагрузкам, боли исчезнут, и новичка уже не выгнать из зала.
— Слышал, многие ходят на занятия годами.
— Десятилетиями. Помню, еще девочками начинали, как выходили замуж, родили детей, теперь и внуков воспитывают. Семья у нас теперь, а не группа. Родные, близкие люди, делимся всем, как можем, поддерживаем в трудные минуты, отмечаем даты, праздники. Человеческое общение — это самое большое счастье.
— Валентина Филимоновна, у вас наверняка есть свои рекомендации женщинам.
— Они не отличаются оригинальностью, о них все знают, но у нас иногда недостает времени, иногда желания им следовать. Здоровье, а это и благополучие, закладывается с молодости, физические упражнения, если их правильно и регулярно делать, приносят большую пользу, продлевают активную жизнь.
С приходом зрелого возраста надо следить за питанием, не ограничивать себя в еде, но и не набирать лишние калории. Чуть-чуть раньше выходить из-за стола и больше двигаться.
— А популярные нынче диеты помогают?
— Я никогда им не следовала. Вообще принято считать, что масса тела в пятьдесят лет и старше должна быть такой же, что и в двадцать.
— У вас, по виду, ничего не изменилось.
— Вес примерно тот же остался.
— А давление, пульс?
— 120-125 на 80, пульс в спокойном состоянии 50-55 ударов в минуту, во время занятий — 70.
— Мамино, бабушкино увлечение передалось детям, внукам?
— О внуках пока рано говорить, они еще маленькие. Сын занят работой на “Химпроме”, сожалею, не смогла его школьником приобщить к танцам. А вот дочь занималась и танцами, и аэробикой, сейчас ведет клуб йоги, увлеклась этим профессионально. Часто ездит в Индию к своему учителю.
***
Наш разговор с Валентиной Черновой проходил в спорткомплексе на шестом этаже перед занятиями. Начали подходить ее ученицы. Мы воспользовались возможностью поговорить с ними о тренере, о пользе аэробики.
Татьяна Пыркина, главбух, 56 лет: У меня был большой перерыв в связи с операцией, но мыслями всегда была в зале, с подругами, Валентиной Филимоновной. Рада снова всех видеть, тренироваться. Я здесь, потому что в этом нуждаюсь, физические нагрузки снимают усталость от умственной работы.
Лена Соколова, 40 лет: С таким тренером можно жить до 120 лет. Мы равняемся на Валентину Филимоновну. Проблемы в семье, стрессы на работе за те час двадцать, что мы тренируемся, забываются. Словно заново рождаешься. Мне повезло с группой, инструктором, спешишь сюда к родным людям.
Людмила Благочиннова, занимается одиннадцать лет: Я пришла к Валентине в 48 лет. Она большой друг, поставила меня на ноги после тяжелой травмы. Семь месяцев носила аппарат Илизарова, Валентина разработала специальные упражнения для ноги, теперь бегаю, прыгаю, словно ничего не было.
Марина Толбузова, 56 лет: Мне повезло, что 17 лет назад встретила Валентину Чернову, она влюбила меня в аэробику. У нее прекрасный музыкальный вкус, говорю об этом как профессиональный музыкант. Что дают тренировки? В пятьдесят делала УЗИ, и врач сказала, что у меня сердце тридцатилетней женщины. Полтора года назад у меня появилась интересная престижная работа. Считаю, что занятия спортом сыграли здесь не последнюю роль.
Преклоняюсь перед силой воли Валентины. Три года назад у нее был компрессионный перелом позвоночника, никто не верил, что она вернется к тренерской работе. Но уже через полтора месяца Валя пришла в зал. Спасибо ей от всех нас.
