Что делать? Сесть на диету и похудеть от злости? Только не это. Бегать по утрам? Нереально. Придется вставать в шесть утра, а в такой холод и просыпаться не хочется. Таблетки? Стоят дорого, но покажите мне кого-нибудь, кто, принимая их, смог похудеть. Наверно, это возможно, если есть их вместо еды.
Надо что-то предпринимать! Но что? Как можно быстро и эффективно скинуть с боков пару-тройку килограммов? А если подойти серьезней? И скинуть не пять, а десять как минимум. Уже надо пятнадцать? Хм! За полтора месяца? Психолог Ольга КАРПОВА (Психологический центр “Волга”) утверждает, что это реально.
— Ольга Валерьевна, возможно ли еще успеть сбросить лишние килограммы за месяц с небольшим, если их не пять, а, скажем, десять-пятнадцать?
— Для нас это обычная практика. На наших занятиях люди легко сбрасывают и объемы, и килограммы. Четыре-шесть килограммов за девять занятий. Этого запала хватает на долгое время. Во-первых, для того, чтобы потерять еще столько же. Во-вторых, для того, чтобы сформировались новые принципы питания и новое отношение к еде.
— Что значит новое отношение к еде?
— Это долго рассказывать, но если коротко, то на занятиях
мы формируем новое рациональное отношение к еде. Что это значит? Переставляем акценты. Вы любите еду? Ее не надо любить. Еду надо уважать и относиться к ней как к топливу — рационально. Стараться делать свой рацион сбалансированным и отдавать предпочтение полезным и качественным продуктам.
Мы меняем вкусовые предпочтения, которые формируются в детстве и доставляют нам много хлопот во взрослой жизни: все есть с хлебом, пока все не съешь, из-за стола не выходить.
— Так от чего снижают вес на ваших занятиях?
— Когда люди начинают правильно и рационально питаться, результаты не заставляют себя долго ждать. Есть много нюансов, которые необходимо знать. Они, казалось бы, общеизвестны, но работают только в сочетании с другими принципами, о которых вы лично можете не знать.
Вообще, полные люди имеют большой опыт по снижению веса, но весь этот опыт не работает, и они остаются полными. Они приходят и говорят: “Мы перепробовали все, и, как видите, мы все еще толстые. Помогите нам, вы — наша последняя надежда”. Постепенно втягиваясь, они начинают понимать, что знание само по себе ничего не дает. Надо знать, как его применить с максимальной пользой.
Еще пять лет назад я весила на 20 кг больше, поэтому на своем опыте знаю, каково это быть полной. Это помогает мне понимать и чувствовать слушателей, приходящих на курс, и, самое главное, помогать им. В свое время я избавилась от лишних килограммов и выбрала для себя путь стройности.
Торопитесь жить! Не откладывайте на потом то, что можно изменить сейчас!
Скоро Новый год и Рождество. Так хочется в новогоднюю ночь быть стройными, красивыми, приятно удивлять и радовать окружающих. Ведь как встретишь Новый год, так его и проведешь.
Эксперт — Психолог, психоаналитик, специалист по нарушениям пищевого поведения.
Психологический центр “Волга”, Ольга карпова.
В 2004 году окончила восточно-европейский институт психоанализа (санкт-петербург). Постоянно повышает квалификацию в институте клинической психологии и психотерапии (Москва).