Фитнес клуб Подол: популярные направления фитнеса

Регулярное посещение фитнес зала поможет быстро сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы и создать стройную фигуру. Записаться на тренировки предлагает фитнес клуб Подол «5 элемент», в котором работают профессиональные инструкторы с опытом.

Это элитный фитнес-центр в Киеве, который получил высокую оценку от независимых экспертов. На благоустроенной территории есть не только тренажерные залы с новейшими силовыми и кардио тренажерами, но и корты для тенниса и площадки для сквоша, бассейны, рестораны и салоны. Здесь работают первоклассные тренеры, которые проводят групповые и персональные тренировки по разным направлениям фитнеса.

Обзор популярных фитнес направлений

Выделяют несколько направлений фитнеса, которые отличаются степенью нагрузки и поставленными задачами (похудение, наращивание мышечной массы, растяжка, укрепление сосудистой системы, реабилитация и др.).

Одним из направлений фитнеса является аквааэробика – это комплекс упражнений, выполняемых в бассейне под музыку. Особенностью является уменьшение нагрузки на позвоночник и благоприятное воздействие на весь организм.

Для физического и духовного развития рекомендуется записаться на йогу. Она основана на применении древних индийских практик и заключается в выполнении специальных упражнений асан.

Для проработки определенных групп мышц предлагаются занятия по пилатесу. Упражнения выполняются медленно и осознанно, в результате удается похудеть и выровнять осанку. Инструктор контролирует правильность выполнения техники, что позволит избежать риска получения травм.

В фитнес-клубе есть спортзал с кардио тренажерами. Тренировки на них способствуют быстрому сжиганию калорий и выполняются интенсивно и с большим количеством повторов. Кроссфит относится к силовому направлению фитнесу, а его основной задачей является достижение результата на основе выполнения силовых упражнений и общей физической подготовки.

Шейпинг является разновидностью гимнастики, занятия проходит под ритмичную музыку и с четким соблюдением последовательности. На специальной платформе выполняются связки упражнений по степ-аэробике. Это прекрасный способ профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В чем преимущества тренировок по фитнесу?

Регулярно посещая фитнес клуб Оболонь, посетители получают заряд бодрости и прилив сил, что способствует укреплению иммунитета и здоровья в целом. К другим неоспоримым преимуществам относится:

• развитие выносливости;

• улучшение работы нервной, сосудистой, дыхательной систем;

• повышение упругости кожи;

• укрепление всех групп мышц;

• ускорение метаболизма;

• избавление от стрессов и плохого настроения.

Тренировка по фитнесу обязательно начинается с разминки и заканчивается комплексом упражнений на растяжку. Это прекрасный способ поддерживать себя в форме и улучшить психоэмоциональное состояние.