По данным Чув.ЦГМС 8 июля ожидается жаркая погода до +36˚С. В такую погоду не стоит лишний раз выходить из дома, вы рискуете получить тепловой удар. Вот нехитрые способы от специалистов БСМП, как уберечь себя и своих близких:
- Регулярно проветривайте помещение в случае если у вас нет кондиционера
- Употребляйте достаточное количество жидкости
- Старайтесь минимизировать большие нагрузки в самые жаркие часы
- Носите легкий головной убор во время пребывания на улице
- При работе в условиях повышенного теплового режима стоит каждый час делать небольшой перерыв
- Надевайте подходящую одежду
Тепловой удар - это болезненное состояние, как следствие длительного пребывания организма под воздействием высокой температуры (перегрев организма). В результате перегрева организм не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела, т.к. усиливаются процессы теплообразования с одновременным затруднением теплоотдачи, и что в последствии вызывает серьёзные нарушения его жизненных функций.
Причинами возникновения теплового удара являются:
- Воздействие на организм высокой температуры в условиях высокой влажности окружающей среды.
- Ношение теплой и синтетической одежды, которая не позволяет телу выделять тепло.
- Чрезмерное употребление алкоголя (алкоголь нарушает терморегуляцию).
- Жаркая погода.
Симптомы и признаки теплового удара:
- Высокая температура тела (40 С и выше)
- Жажда.
- Отсутствие потоотделения. При тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, кожа становится горячей и сухой на ощупь.
- При тепловом ударе кожа часто краснеет.
- Учащённое дыхание.
- Резкое увеличение частоты сердечных сокращений.
- Пульсирующая головная боль.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!