Уже несколько лет при ДК “Химик” действует клуб здорового образа жизни “Восторг”. Его организатор — педагог по физическому воспитанию Николай Ульянов. Клубной деятельностью он начал активно заниматься с выходом на пенсию. С ним встретился наш корреспондент.
— Николай Данилович, мы знаем, что вы продвигаете такое направление, как кинезитерапия. Расскажите об этом подробнее?
— Нашему клубу уже девятый год. Несколько человек занимается с его основания, но приходят и новички. Что касается методики проведения занятий, то она основана на гимнастических упражнениях, правильном их выполнении и повторении.
— Другими словами, вы работаете, тренируетесь без применения спортивных снарядов?
— Да. Обычные гимнастические упражнения выполняются с разной интенсивностью, нагрузкой. В свое время комплекс таких упражнений разработал известный врач Сергей Бубновский, основоположник кинезитерапии. Он, кстати, успешно лечит движением такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония и ожирение. “Ибо ни одно лекарство не заменит движение, а движение может заменить все лекарства”, — утверждает доктор медицинских наук.
— Ну, если бы было так просто, все бы давно забыли про диабет.
— Конечно же, не просто. Поставив цель перед собой, необходимо преодолеть два препятствия — сомнения, что все излечимо, и матушку лень.
— Начну-ка я с понедельника?..
— Сегодня плохая погода, лучше со следующего понедельника... Отговорок, как правило, бывает много, и мы с удовольствием пользуемся ими. Из своего опыта знаю: чтобы не болеть, оставаться молодыми душой и телом, нужно следовать трем принципам. Это три кита здоровья — дух, движение и правильное питание. Еще бы добавил постоянное самообразование.
И следует помнить, что безвредных доз алкоголя не бывает. 50 г коньяка или водки на обед либо ужин — прямая дорога к алкоголизму. Лично я стал с годами убежденным трезвенником, не пью даже в праздники и в Новый год, про курение и речи быть не может.
По вторникам занимаюсь народными танцами в ДК тракторостроителей, так что скучать некогда.
— У вас есть цель?
— Мне 73 года. Считаю, что я обязан прожить не менее 100 лет в здравом уме и здоровье. Иначе скептики скажут: “Не пил, не курил, а умер рано”.
