Группа диетологов провела исследование и сравнила около 40 режимов питания, которые пользуются популярностью в мире.
Как сообщает "Российская газета", специалистам удалось установить, что наиболее эффективной в 2019 году считается средиземноморская диета.
Она подразумевает прием в основном растительной пищи, где допускается небольшое количество сладкого и мяса. Отмечается, что данный режим эффективен при диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Согласно правилам средиземноморской диеты, ее приверженцам стоит почти полностью исключить потребление красного мяса и умеренно потреблять рыбу, птицу и яйца.