В зимний период в несколько раз увеличивается вероятность не только получить обморожение, но и травму при падении. Это неудивительно, ведь на улице гололед. Так как же ходить по скользким улицам и дворам? Как правильно падать? Предлагаем вспомнить несколько простых правил.
- Никогда не стоит спешить. Ходить нужно медленно и маленькими шажками. Чем шире шаг, тем больше вероятность упасть. Бежать и догонять уходящий транспорт тоже не стоит. Лучше подождать следующую маршрутку или автобус, чем получить травму.
- Надеть удобную обувь. В гололед не стоит надевать сапоги на высоком каблуке, тем более на шпильке. Хорошо, если подошва вашей обуви будет рифленая. Если она гладкая, следует наклеить на подошву обычный пластырь, в таком случае обувь будет меньше скользить.
- Вместо сумки лучше носить рюкзак. Руки остаются свободными, так проще удержать равновесие. Не стоит также прятать руки в карманы, лучше их слегка развести в стороны. Так риск упасть будет меньше.
- Пожилым людям в гололед можно использовать трость с прорезиненным основанием или палку с заостренным концом.
Правильное падение может существенно снизить риск серьезной травмы, поэтому помните:
- При падении не стоит выставлять руки вперед, иначе будут травмированы кисти и запястья.
- Постарайтесь сгруппировать свое тело и принять позу эмбриона — подогните под себя колени, прижмите локти к телу, втяните шею, прикройте руками грудь.
- Избегайте падения навзничь. Берегите копчик от удара, ведь его силу на себя принимает весь позвоночник. Если же вам предстоит упасть на спину, то необходимо расставить руки в стороны, ладонями вниз и немного дальше уровня спины. Таким образом вы предотвратите тяжкие последствия от падения и, с большой вероятностью, не получите черепно-мозговой травмы, переломы ребер и позвоночника.
Подготовила Оксана ГРИГОРЬЕВА
