Герой нашей встречи — спортсмен, артист и просто популярная в Чувашии медиаперсона Руслан Николаев. Кто-то у него тренировался, кто-то ходил на его концерты. А те, кто дружит с Русланом в соцсетях, не устают удивляться, как ему удается все успевать. Об этом мы и спросили.
ДОСЬЕ
Родился 8 ноября 1986 года в Новочебоксарске. Окончил школу № 12, музыкальную школу (хореографическое отделение), Чувашское республиканское училище культуры и Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (“Физическая культура”, профиль — “Спортивная подготовка”).
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, абсолютный чемпион Поволжья (Самара-2015), абсолютный чемпион Кубка Невы-2015 (Санкт-Петербург) по пляжному бодибилдингу, призер всероссийских соревнований по спортивной аэробике-2016.
— Моя жизнь с детства была связана со спортом. Танцы, потом твердо решил стать спортсменом — самбо, пауэрлифтинг, бодибилдинг, спортивная аэробика. С раннего возраста и до сих пор участвую в соревнованиях. Заметил, это очень мотивирует воспитанников не расслабляться.
Помню, любил включать магнитофон и танцевать. Тогда-то мама отвела меня (в пятилетнем возрасте) в мою первую танцевальную студию “Дебош”, где уговорила руководителя взять в группу взрослых ребят, за что ей огромное спасибо! Единственный ребенок в составе стал фишкой танцевальной группы. Мы гастролировали по различным городам России.
Сегодня любовь к сцене осталась и проявляется не только во время спортивных турниров, но и в танцах и вокале. По сей день выступаю как один, так и в коллективе “Golden Flash” в качестве певца, танцора и иногда хореографа.
— Откуда столько сил и времени на то, чтобы совмещать ежедневную работу с творчеством?
— Главное — заниматься любимым делом, чтобы работа была в удовольствие. А также важно правильно подобрать отдых, который гармонично впишется в рабочие будни.
— Расскажите о первом в Чувашии Кубке по фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу. Как пришла идея?
— Все началось с того, что я сам заинтересовался новым направлением бодибилдинга — менс физик, или в простонародье пляжный бодибилдинг. Окунулся в соревновательный процесс настолько, что за два сезона посетил турниры в шести различных городах страны (Москва, Санкт-Петербург, Уфа, Киров, Самара, Пермь).
Успешные выступления, призовые места и собранный опыт натолкнули на мысль, почему не развить это спортивное направление в нашей республике. Ведь у нас так много хороших спортсменов и просто ребят и девушек, занимающихся для здоровья, которым не помешала бы площадка для демонстрации своих достижений в зале.
— Для тех, кто еще не в курсе, чем пляжные вариации отличаются от обычных?
— Фитнес-бикини считался конкурсом красоты среди девушек, которые ходят в зал. Однако сейчас это настоящий спорт. В отличие от женского бодибилдинга в нем главное не только показать результат тренировок, но и сохранить (а также умеючи подчеркнуть) природную женственность, красоту, грациозность и гармоничность пропорций.
Менс физик — некое сочетание бодибилдинга и фитнеса. Мужская фигура на этих соревнованиях не должна изобиловать мышечной массой, поражать вздутыми жилами и увеличенными пропорциями. Здесь все должно быть в меру: прокачанный, рельефный торс спортсмена, пропорциональное соотношение плеч и бедер, не перекачанные ноги, здоровый вид кожи.
— Почему местом проведения выбрали не столицу республики, а Новочебоксарск?
— Ведь это мой родной город, и мне будет приятно, если я смогу внести хоть малую часть в его развитие.
Конечно, воплотить в реальность эту идею получилось не без помощи моих креативных друзей-коллег. Замечательная ведущая, организатор различных конкурсов Инга Алексеева и моя супруга Диана Николаева были рядом.
Сейчас мы готовимся уже к III открытому Кубку Чувашской Республики по фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу, который состоится 23 октября в ДК “Химик”.
— Какие трудности ожидали вас как организатора?
— Конечно, обошлось не без сложностей. Помимо того что бодибилдинг в Чувашии в принципе не развит и популяризировать новое направление будет не просто, мы также прекрасно понимали, что нам придется столкнуться с огромным количеством задач. Таких как выбор площадки, поиск партнеров и спонсоров, подбор компетентной судейской коллегии и еще масса организационных и технических моментов.
Трудности есть в любом деле, но с хорошей командой ничего не страшно. Мы и дальше будем работать и стремиться к тому, чтобы с каждым разом уровень нашего мероприятия радовал не только спортсменов, партнеров, но и любимого зрителя.
— Что скажете про ваших обычных клиентов, пришедших в спортзал не за здоровьем, а за внешностью? Сегодня вообще шутят, что если не сделать селфи в зеркале с гантелями или на тренажере, то эффекта от похудения никто не заметит. А некоторые тренеры, наоборот, сами советуют публиковать у себя на страничках в соцсетях фото успехов, так как это мотивирует.
— Сделанное в зале фото никак не влияет на процесс похудения. Селфи — это модная тенденция среди молодых людей и девушек. Сам тоже могу сделать подобное фото, но в силу работы провожу много времени в зале, поэтому мне простительно (смеется). Своим подопечным я советую делать фото до и после, с разницей в пару месяцев после начала занятий, это для объективного отслеживания прогресса. Хороший наглядный результат очень мотивирует на дальнейшую работу над собой.
Мне приятно помогать людям, менять их в лучшую сторону, и не только физически. Ведь, тренируясь, они воспитывают в себе привычку все доводить до конца, добиваться каждый день хоть небольшого, но положительного результата. Это помогает в работе и общении.
Как бы громко это ни звучало и ни казалось, что хвастаюсь, но я изменил немало людей, некоторых заставил полностью отказаться от вредных привычек.
— Чем планируете заниматься через 10 лет?
— Тем же, чем и сейчас. Хочу свою жизнь посвятить воспитанию молодых спортсменов, помогать людям оставаться здоровыми. Меня радует, что возвращается мода на ЗОЖ. Больше людей занимается фитнесом, активными видами спорта.
Конечно, мы еще далеки от СССР, когда массовый спорт был доступным и бесплатным. Чтобы сегодня возродить ту всеобщую любовь, нужно для начала сигареты и абонемент в зал уравнять в цене. Пока последнее значительно дороже...
Секрет успешного дня
l Завтрак — 4-5 вареных яиц, гречка без соли и сахара на воде, ложка льняного масла и витамины. Обед — мясо или рыба с большим количеством овощей.
l Утренняя тренировка в среднем 1,5-2,5 часа в день, зависит от того, нужно ли готовиться к соревнованиям.
l Вечер посвящаю танцам или вокалу.
l Спать стараюсь ложиться до полуночи. Здоровый сон — это самое важное.
l Само собой, никакого алкоголя, никотина и вредных продуктов.
l Главное кредо по жизни: “Всегда улыбаться своей мечте и идти к ней, несмотря ни на что!”
