Мы привыкли к тому, что на полосах газеты “Грани” часто публикуются советы, мотивация, да и просто случаи из жизни женщин и для женщин, побуждающие их к похудению, приведению своих тел к состоянию, близкому или превосходящему топовых фитнес-бикинисток. Хотелось бы напомнить, что мужчины, особенно в последнее время, не уступают дамам в вопросе самодисциплины.
Силовые и кардиотренировки, диета — вот основные составляющие успеха современного представителя мужского пола. А летом это особенно важно, ведь для того чтобы воплотить свои самые смелые мечты в реальность, нужно пахать, пахать, как подорванный. И тогда вы получите заслуженное признание и восхищенные взгляды окружающих. И хватит придумывать отговорки! “Я занят, у меня нет времени!” Что?! Нет времени, чтобы построить тело своей мечты?
Сегодня я предлагаю вам немного углубиться в тему летнего тренинга. Первый и главный девиз тренировок летом — сушка! Все, что вы усердно набирали в остальные времена года, теперь необходимо выточить.
Вот тут-то и вступает в дело диета. Суровая и безжалостная. Но поверьте, оно того стоит. Правильное, дробное питание, больше воды для ускорения обмена веществ. Соблюдая эти несложные правила, вы приближаетесь к желаемому результату больше чем наполовину.
Ну и, собственно, о тренировках. Не стоит нагружать себя в привычном смысле, то есть стремиться к увеличению рабочих весов, если вы занимаетесь с утяжелителями. Климат летом не способствует быстрому восстановлению после тренировки. Результатом может стать перетренированность, а это, в свою очередь, не будет способствовать достижению поставленных целей. А цели у нас грандиозные!
Запомните, все, что от вас требуется, — это правильный настрой, и успех неизбежен! Всем качественного прогресса!
В следующий раз я предложу вам советы по летнему рациону, не бьющему по бюджету и не удручающему своим однообразием.
Предлагайте темы для будущих бесед на e-mail: akleyman@mail.ru.
