Здоровые цифры здорового человека – то, что должен знать каждый

Вашему здоровью ничего не угрожает, если у вас:

• Артериальное давление – ниже 140/90;
• Общий холестерин – от 3,5 до 6 ммоль/л;
• Глюкоза (сахар) в крови – ниже 6 ммоль/л;
• Оптимальный индекс массы тела – 19 – 25;
• Окружность талии – менее или равно 94 см у мужчин, менее или равно 80 см у женщин.

Вам следует знать, что необходимо ежедневно:

• Питаться правильно – 500 грамм фруктов и овощей, меньше соли, ограничение жиров и простых углеводов (сахар, сладкие напитки, кондитерские изделия);
• Не курить;
• Спать – не менее 7 часов (для взрослых);
• Больше двигаться – не менее 30 минут ежедневно (или 10 000 шагов).

Соблюдайте простые правила здорового образа жизни, вовремя проходите профилактические мероприятия, следите за цифрами своего здоровья и будьте здоровы!

Пройти диспансеризацию в Новочебоксарской городской больнице можно без предварительной записи в поликлинике №1 и №2 по адресу ул. Коммунистическая,27, ул. Пионерская, д.20 и ул. Первомайская, 36 в будние дни с 08:00 до 19:00. Телефоны для справок: 73-72-46, 77-43-03.